На сколько можно похудеть на правильном питании
Автор Елизавета Андреева задал вопрос в разделе Коррекция веса
на сколько кг. можно похудеть если сидеть на правильном питании и немного заниматся спортом? например качать пресс, и тд и получил лучший ответ
Ответ от Invise[гуру]
При сочетании правильного питания и спорта оптимальным темпом похудения считается потеря около 1 кг в неделю или примерно 5 кг в месяц. Многие отмечают первые результаты в виде 3 кг уже за две недели. Для устойчивого эффекта одного качания пресса недостаточно, так как локальные упражнения расходуют мало энергии. Процесс идет быстрее при добавлении кардионагрузок, например бега, хотя стоит учитывать, что первые резкие снижения веса часто связаны с уходом лишней воды. Главное преимущество такого подхода в том, что он не требует жесткого подсчета калорий или полного отказа от любимых блюд. Организму требуется примерно полтора-два месяца, чтобы привыкнуть к новому режиму. После этого периода тяга к вредной еде снижается сама собой, а вес уходит постепенно и без последующего возврата, делая правильное питание и спорт самым надежным и здоровым способом коррекции фигуры.
Смотря за какое время? , а лучше сделать это нормой жизни, и будете всегда стройными и красивыми!
на столько, на сколько нужно на столько и похудеете) Другое дело- за какой срок, но все уже зависит от того насколько оптимальным будет ваше питание и физические нагрузки
За 5 месяцев я похудела на 15 кг. Но спортом занималась по 2 часа в день.
не тештись надеждами-ВСЕ РАВНО к вечеру нажретесь))
я за месяц на 4 кг похудела, правильное питание+бег по утрам+катание на велосипеде вечером
На правильном питании сидеть ненужно... его нужно придерживаться всегда
если сидеть на правильном питании, то по 1 кг. в неделю
самы оптимальный вариант сброса веса, самое главное потом кг не набрать после правильного питания
Правильное питание и не больше 1200 кл. в сутки обеспечат потерю веса 3-5 кг. в месяц. Алкоголь исключить!!!!
на 4-5 кг. Зависит от твоего "немного" заниматься спортом и + какой правильное питание ты подразумеваешь.
зависит от вашего веса
я с 98 за 2 недели до 94
за 2 недели похудела с 85 до 82, но последнюю неделю вес уже затормаживается в сбросе, с 82 кг никак не могу сдвинуться на 81.
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Всем приветик! Я за 2 недели похудела на 3 кг (с 75 до 72). Считаю, что очень даже. Получается, что за месяц примерно на 5 кг. Занимаюсь в зале по 3 раза в неделю и правильное питание. К правильному питанию легче и лучше привыкать. Без возврата килограммов. Поэтому советую и всем так делать. Главное привыкнуть полтора-два месяца, а потом и не захочется возвращаться к прежней "вредной"еде. Особенно стоит учесть, что правильное питание-это еще и безумно вкусно! Всем удачи. От души желаю всем иметь прекрасную фигуру и отличное здоровье!
можно на 20кг
сколько надо съедать киви, что б похудеть? слышала что от киви худеют, если после еды съедать по 2 плода.
Сам по себе киви не сжигает жир, и два плода после еды не заставят вес уйти, если вы превышаете
подробнее...
На сколько можно похудеть, если голодать 2 недели?
При голодании 2 недели потеря веса может составить примерно 1 килограмм в день, а при исходном весе
подробнее...
На сколько можно похудеть питаясь гречкой и кефиром? И как долго и в какое время все это надо есть..
Гречневая диета “жесткая”, но с ее помощью можно сбросить до 10 кг. В течение недели на гречневой
подробнее...
на сколько можно похудеть за месяц
Сколько можно сбросить за месяц, зависит от исходного веса. Если он превышает 120 кг, реально уйти
подробнее...