Автор Ли$$а задал вопрос в разделе Занятия спортом
Почему болят мышцы после спорта с научной точки зрения и как скоро боль пройдёт? и получил лучший ответ
Ответ от Jef[гуру]
Боль после нагрузок от молочной кислоты - это продукт распада глюкозы и гликогена, топлива для мышц. Она выделяется всегда при их работе. Когда ты резко увеличиваешь нагрузку то выделяется большая доза молочной кислоты, она и вызывает боль. В мышцах есть механизм выведения молочной кислоты, у нетренированной мышцы он неразвит, после начала тренировок он развивается и может выводить бОльшие дозы кислоты чем обычно. Обычно мышцы болят не больше 2 тренировок по пару дней, потом обмен веществ справляется с повышенными дозами продуктов распада и боли нет.
Jef
Просветленный
(28784)
Болит пару дней всего, если ты новичок то ежедневные тренировки тебе ни к чему. Раз в 2 дня с головой хватит.
Занимайся конечно, но если сильная боль то тяжести не рви, от молочной кислоты волокна мышц хрупкие, можно травмироваться.
От боли помогает попариться в сауне или горячую ванну принять. И главное - перед тренировкой хорошо разогревайся.
из-за молочной кислоты, которая там собирается
Смотри, боль в мышцах возникает из-за того, что они растут, т. е. на мышечных тканях образуются микро трещины (из-за чего и идет боль) в скором времени эти микро трещины затягиваются новыми тканями. Обычно, у меня болят около 3 дней.
значит вы делаете правильно) нагрузка на мышцы, боль приятная)
через день пройдёт
молочна кислота в них образуется и ее надо расщепить
В основном, из-за продуктов распада. Но это не единственная причина.
Болят пятки после бега! Что делать? Нагрузку снизить не рекомендовать, уже снизила. Бегаю по 50 мин 4 раз в неделю.
Симтомы характерные для плоскостопия .
Плоскость стопы может быть в небольшой степени поэтому
подробнее...
сломано 4 ребро... что надо делать?
Обычно в первые дни после перелома прописывают обезболивающие таблетки, мази (Вам уже выписали) ,
подробнее...
Боли в суставах.Кто пользовался гелем Румалайя? Помогает?
Нужно выяснить причину болей. Если это ревматизм или ревматоидный артрит, то обратитесь к
подробнее...
мама месяц назад перенесла инфаркт.болит сердце.после свежего инфаркта может болеть сердце?
Конечно может и должно болеть. Нужно полное спокойствие, принимать все назначенные препараты, чтобы
подробнее...
После удаления 7го зуба (наверху ) уже неделю очень болит десна, хоть и прикладываю метрогил дента. Что это может быть?
Удаление чего -либо это всегда болезненно! Хоть зуба, хоть почки, хоть аппендикса! Если нет
подробнее...
Начал носить очки для зрения, стала болеть голова, в чем причина?
у меня тоже близорукость. и тоже голова болит. поэтому одеваю очки только когда машину вожу, смотрю
подробнее...
подскажите пожалуйста!!! беременность 4-5 недель, жутко болит поясница, особенно по ночам, что это может быть...?
скорее всего это гормоны, для ранних сроков беременности это нормально ведь идет гормональная
подробнее...
Как лечить насморк у взрослого? Уже 4 дня. Капли и спрей можно применять не более 3 дней. Какие есть другие средства?
Лечить насморк не надо, это естественная чистка сосудов, а нужно искать и устранять причину
подробнее...
Почему болит голова после гриппа
Не обольщайтесь, даже при нормализации температуры остаточные явления перенесенного грмппа ещё
подробнее...
Как можно облегчить боли от ожогов на солнце?
Помощь при солнечных ожогах
Охлаждение
Примите прохладный душ или ванну как можно
подробнее...
Как быстро организм привыкает к нагрузке и что делать, если ооооооочень болят мышцы?
сауна снаружи + молоко внутрь. Мышцы болят от оствашейся в них после тренировок молочной кислоты
подробнее...
Боли в животе и в пояснице на 36 неделе беременности! Че это?
Когда я утром проснулась от боли в животе и спине, думала просто спазмы, выпила ношпу-не помогло и
подробнее...