Автор Ли$$а задал вопрос в разделе Занятия спортом
Почему болят мышцы после спорта с научной точки зрения и как скоро боль пройдёт? и получил лучший ответ
Ответ от Jef[гуру]
Боль после нагрузок от молочной кислоты - это продукт распада глюкозы и гликогена, топлива для мышц. Она выделяется всегда при их работе. Когда ты резко увеличиваешь нагрузку то выделяется большая доза молочной кислоты, она и вызывает боль. В мышцах есть механизм выведения молочной кислоты, у нетренированной мышцы он неразвит, после начала тренировок он развивается и может выводить бОльшие дозы кислоты чем обычно. Обычно мышцы болят не больше 2 тренировок по пару дней, потом обмен веществ справляется с повышенными дозами продуктов распада и боли нет.
Jef
Просветленный
(28784)
Болит пару дней всего, если ты новичок то ежедневные тренировки тебе ни к чему. Раз в 2 дня с головой хватит.
Занимайся конечно, но если сильная боль то тяжести не рви, от молочной кислоты волокна мышц хрупкие, можно травмироваться.
От боли помогает попариться в сауне или горячую ванну принять. И главное - перед тренировкой хорошо разогревайся.
из-за молочной кислоты, которая там собирается
Смотри, боль в мышцах возникает из-за того, что они растут, т. е. на мышечных тканях образуются микро трещины (из-за чего и идет боль) в скором времени эти микро трещины затягиваются новыми тканями. Обычно, у меня болят около 3 дней.
значит вы делаете правильно) нагрузка на мышцы, боль приятная)
через день пройдёт
молочна кислота в них образуется и ее надо расщепить
В основном, из-за продуктов распада. Но это не единственная причина.