спит на работе

Ответ от Алексей Рудаков[гуру]
Бодрость за 1 минуту.
1.Быстро потрите друг о друга пальцами ладони (5с) .
2.Теперь быстро потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх-вниз (5с) .
3.Часто постучите пальцами барабанной дробью по макушке головы (5с) .
4.Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья (3 раза) .
5.Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами (3 раза) .
6.Найдите на шее пульсацию сонной артерии. Осторожно нажмите на артерию, сосчитав до 5. Освободите. Дышите глубоко. Снова нажмите и повторите то же самое с другой стороны.
7.Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа (у места соединения головы с позвоночником). Нажмите, сосчитав до 3. Отпустите. Повторите 3 раза.
8.Массаж рефлекторных зон ног:
а) сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
б) плотно захватите большим и указательным пальцами руки сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге.
в) быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги) .
г) Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха.
Если, заканчивая самомассаж, вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота, цель достигнута: всего за 60 секунд вы включили все системы организма на полные обороты.
Если вы постоянно чувствуете себя усталым, плохо спите, много нервничаете, легко срываетесь, то, скорее всего, ваш организм забит шлаками. Можно, конечно, проводить очистительные мероприятия по полной программе, но попробуйте вот что: разведите в воде немного лимонного сока и держите этот раствор во рту, чтобы весь язык оказался под воздействием этого кислого вкуса. Если будете делать так утром и вечером в течение двух недель, то заметите улучшение в своем состоянии.
Если голова стала тяжелой и вы чувствуете утомление, сядьте прямо, отклоните голову назад до предела и задержите в этом положении 8-10 секунд, затем уроните ее на грудь. Сидите так 10-15 секунд. Повторите еще несколько раз.
Если вы чувствуете, что вас клонит в сон, сядьте прямо, незаметно отведите плечи назад, подбородок приподнимите, руки опустите вдоль туловища, ладони параллельно сидению стула. Напрягите мышцы спины, рук, шеи задержитесь в этом положении 10-12 секунд. Расслабьтесь до 10-15 секунд и снова повторите.
Ванна, в которую налит настой цветов чабреца, лучшее средство от усталости. Чтобы приготовить ванну с настоем трав, бросьте 3 горсти сухой травы в кастрюлю, где кипит 5 литров воды, а заварив, дайте настояться.