спортивное питание что для чего



Как употреблять спортивное питание

Автор Dance Life задал вопрос в разделе Занятия спортом

про спортивное питание! что лучше употреблять из спортивного питания??? и получил лучший ответ

Ответ от Александр Игоревич[гуру]
Протеин, креатин и аминокислоты - безопасное и необходимое питание.

Ответ от Spartacus[гуру]
Цель?

Ответ от Паша Морозов[гуру]
Самые безопасные, это протеин, креатин, аминокислоты, гейнер, азот.
Протеин, бывает трех видов - сывороточный, казеиновый и соевый, все они отличаются скоростью усваивания и ценой. Самый быстроусваеваемый - сывороточный протеин, он же и самый дешевый, пить его нужно после тренировки. Казеиновый долгоусваеваемый, его надо пить на ночь. Соевый нечто среднее, смысла от него мало.
Креатин, отличная добавка, реально дающая видимый эффект в приросте силы, при этом не имеет серьезных побочных эффектов.
Аминокислоты, это белок, только в расщепленном виде усваивается моментально, употреблять стоит до и сразу после тренировки.
Гейнер - белково-углеводный коктейль, для набора массы, если у вас не хватает питания или же вы от природы очень худой (эктоморф) .
Донатор азота, добавка на основе аргинина, необходима для повышения азота в организме, что способствует более эффективной накачки мышц кровью, так называемый пампинг.
Берем только американскую или германскую продукцию, лидеры: optimum nutrition, multipower, bsn.

Ответ от Etymotic[гуру]
креатин, протеин. остальное на мой взгляд деньги на ветер.

Ответ от Maxim P.[гуру]
Витамины, видимо здесь будут универсальным советом.
Спортпит, бери .

Ответ от Вячеслав Григорьев[новичек]
смотря для чего - есть спортпит для набора мышечной массы, а иногда принимают и для похудения.
если для мышц - то в первую очередб протеин, тк. он обеспечивает организм необходимым количеством белка

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: про спортивное питание! что лучше употреблять из спортивного питания???

Спортивное питание, какое лучше выбрать?
Ну вообще, без креатина спокойно можно обойтись, темболее что он не каждому помогает и его эффект
подробнее...

можно ли заменить обычными продуктами спортивное питание бодибилдера
Спортивное питание заменить продуктами нельзя .
Как таковое спортивное питание не наносит вреда
подробнее...

От чего зависит скорость набирания мышечной массы???
Дайте угадаю.. . Вы худощавого телосложения? Занимаетесь 3 раза в неделю? Вам жарко и вы
подробнее...

Вопрос про способ применения спортивного питания...(креатин, аминокислоты, гейнер)
блин... бред... какой именно креатин??? что за гейнер??? какой твой рацион пиатения??? как можно
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Уважаемые КУЛЬТУРИСТЫ, как вы считаете, что в спортивном питание самое основное?
1) Протеин+аминокислоты (гейнер+аминокислоты- на наборе массы)
2) Витаминеральные комплексыподробнее...

Как набрать вес?
Как набрать вес | Мужской журнал Promising
Мужской журнал Фитнес Спортивное питание Как
подробнее...

МЕНЯ ТОЖЕ ИНТЕРЕСУЕТ РЕДУКСИН 15МГ КАК ОТЛИЧИТЬ ПОДДЕЛКУ КРОМЕ ШТРИХ КОДА ?
Не тратьте зря деньги на редуксин. Есть великолепная штука-та же конъюгированная линолевая кислота,
подробнее...

Подскажите кто нибудь, трибулус для чего? как и когда его употреблять?
Трибулус является растительным средством. Препарат Tribulus Terrestris большинства известных
подробнее...
спросили в Другое
Как правильно принимать протеин???
Как правильно принимать протеин

Каждый бодибилдер знает, что без высокобелковой диеты,
подробнее...
спросили в Протеин
Расскажите про протеин - какие виды есть, производители...
Сывороточные протеины - получены из молочной сыворотки, обладают высокой скоростью усвоения.подробнее...
спросили в Другое Питье
как пить гейнеры ?
Как и когда пить гейнер?
Гейнер употребляют в дни тренировок и в дни отдыха. В дни тренировок
подробнее...
спросили в Тренажеры
как принимать L-карнитин в капсулах? Дозировка написана 500 mg, занимаюсь на тренажерах поутрам.
L-carnitine не является «вредным» или «опасным» . Такое мнение сложилось у людей, считающих любые
подробнее...

как сжечь жировую массу, а не мышечную при тренировках с диетой?
Весь этот комплекс называется "Сушкой мышц". "Сушка" подразумевает сжигание жировой ткани и
подробнее...
Станок-качалка на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Станок-качалка
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*