Автор Кирилл Климин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Спортивное тело и получил лучший ответ
Ответ от Viktor glushkov[гуру]
а что у вас на самбо физику не преподают? вот тебе упражнения на 1 год. тело как у Геракла не будет но как у Аполлона пожалуй сделать сможешь не будешь леница все получица. если ты живешь отдельно ну в смысле у тебя есть своя комната поставь туда скамеечку для пресса! сделай турничок между дверным проемом, думаю ты знаешь, или видел, сейчас они продаются. и вперед пресс по 30-50 раз 4 подхода. между подходом турник, от 5-10, сначала поднимания ног, потом поднимания туловище, тоже 30-50 раз 4 подхода. между ними подтягивания. в конце отжимания от пола до предела. только один подход. на другой день все тоже самое только вместо турника отжимания а в конце один поход на турнике до предела. занимайся через день. не забывай про ноги, добавь упражнения на пресс на пример лежа на спине, згибай одновременно ноги и руки, достань руками носков ног. 30-50 раз 4 похода между подходом приседания по 25-50 раз. удачи
у тебя тестестерона нихрена нет, какие еще мышцы?? 7Качалка в 17-18 лет не раньше, а пока брусья, турник, приседания, отжимания.
3 года самбо и такой прогресс. Займитесь пауэрлифтингом.
перейди на бокс, скинешь лишнее и мышцы будут рельефными. Подтягиваться и отжиматься будешь гораздо лучше. Вобще ты меня удивил, на самбо и так плохо с офп...
Есть ли мужчины, которые ценят стройное, подтянутое, красивое, ухоженое, спортивное женское тело ???Куда же Вы смотрите
я ценю, потому что это колосальный труд, посмотри на
подробнее...
За какое время интенсивных тренировок начнет проявляться накаченное тело?
для девочки излишне иметь большие мышцы.. но если задалась целью то делай всегда по три пять
подробнее...
Есть ли в СПб магазин ЛОмоносовского Фарфорового завода? какой адрес? часы работы? спасибо!
"Императорский фарфор", пер. Нестерова, д. 9, м. "Спортивная"
Тел. /факс:
Нравятся картины Бориса Валеджио. Какие из его работ можно считать лучшими? Чем примечательна его биография?)
Борис Валеджо (Boris Vallejo) родился в Лиме (Перу) , где его отец был преуспевающим адвокатом.
подробнее...
Бритни Спирс толстая по-вашему?
Конечно НЕТ, она сексуальна и женственна.
Красивое, молодое, спортивное тело, отличная
подробнее...
Где в Москве или Подмосковье находится храм иконы Божией Матери ВЗЫГРАНИЕ МЛАДЕНЦА
Эта икона находится во многих храмах. В Москве и в пределах Московсой обл. в этих храмах.
Здравствуйте! Можно ли пить комплексный протеин с кефиром (1% жирности) . Если можно ссылку на источник. Заранее спасибо!
Спортивное питание, которое содержит протеин, является основой питания для спортсменов из-за
подробнее...
Хочу заниматся легкой атлетикой.Но родители против..
От бега у девушек есть одна большая проблема, называется опущение груди.
За каждый километр
подробнее...
Посоветуйте, пожалуйста, где в Москве можно научиться верховой езде?
№63 СМЕНА СДЮШОР (бокс, конный спорт, футбол); 109387, Москва, Тихая ул., 39
(р-н) ЮВАО:
подробнее...
Спортивное тело!
Дело в том что в домашних условиях не возможно сделать что то и если кто то тебе будет советывать
подробнее...
Стоит ли начать бегать по утрам ? ?
Много не занимайся. Ты так веса не наберёшь. Бегай минут 5-10 до турника и брусьей для разминки и
подробнее...
Девушкам нравятся накаченные парни или нет?
Если перекаченные это не красиво, просто в меру накаченные нравятся, но не более, одним телом
подробнее...
Сорвалась с диеты За день съела 3 зефир... Народ.. а мне очень срочно надо похудеть ((( Много я прибавлю?
Диета - это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит
подробнее...
Обтягивающая футболка - это не "голубовато"?
Думаете, девушкам не нравятся красивые мужские торсы? ! А вот мешковато- непонятно-висяще-рэперский
подробнее...