степпер при варикозе

Ответ от Nelli[гуру]
Вам не подходят такие тренажеры, как степпер, обычный велотренажер, не злоупотребляйте занятиями на эллиптическом тренажере. Также при варикозе не следует приседать с нагрузкой, делать выпады и становую тягу, вообще поднимать можно вес не более 5 кг.
Обычно при варикозе врачи запрещают азартные виды спорта, которые сопровождаются резкими движениями и прыжками. А вот спортивная ходьба и ряд упражнений с постепенно нарастающей нагрузкой пойдут только на пользу. К тому же занятие спортом может гарантировать реальное похудение, которое необходимо, если варикоз сопровождается избыточным весом.
Безопасный способ заняться фитнесом при варикозе – это упражнения со специальным гимнастическим мячом - фитболом. Он снимает нагрузку с мышц и суставов ног. Мяч заставит вас балансировать на нем, чтобы удержать равновесие. При этом будут работать все группы мышц и укрепляться позвоночник.
Также полезны занятия в бассейне. Здесь нет ударных нагрузок на ноги, а вода своим давлением заставляет кровь двигаться по сосудам. Значит, в бассейне вы избежите застоя крови в ногах.