Автор Карина Хлебникова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как найти стимул заняться спортом девушке в 25 лет? и получил лучший ответ
Ответ от Олександр Григорович[гуру]
Найти стимул для занятия спортом в 25 лет проще, если фокусироваться на здоровье и моральном удовлетворении, а не только на эстетике. Сила воли строится на привычках. Начните с малого: ходите пешком хотя бы час в день, замените лифт лестницей. Доказано, что жиры сжигаются именно от продолжительной, а не от краткой тяжелой нагрузки. Утром делайте легкую разминку с приседаниями для бодрости, а вечером уделите 45 минут упражнениям под музыку, например, прессу или махам ногами. Не голодайте: ешьте небольшими порциями несколько раз в день для ускорения обмена веществ, выбирайте белковую пищу и фрукты. Если очень хочется сладкого, съешьте одну ложку торта, но не покупайте его домой. Постепенный подход поможет сделать спорт частью жизни навсегда.
Внимательно пересмотри своё питание. Этого ДОСТАТОЧНО.
Пораньше вставай, делай разминку, по-приседай, покрути активно "тазом" думаю на работу просто полетишь это испытаный вариант. Вечером включай зажигательную музыку и качай прес, всевозможные махи ногами, короче 45мин. надо уделить время+изменить питание. Пробуй, только не бросай!!!
посмотреть в зеркало без лишней одежды =)
не нужно искать мотивацию, нужно быть мотивацией для других
ссылка
Много ходите пешком, доказано что жиры сжигаются. Ведь жиры сжигаются не от тяжолой тренировки а от продолжительной. Займитесь туризмом. Вместо лифта - лестница, вместо транспорта - ходьба, бег. Удачи Вам.
ходите больше по часу в день не бывает недостатка стимула вы ЛИБО ХОТИТЕ ЭТО ЛИБО НЕТ И ВСЁ и насчёт питания нерпавильно голодать два дня нужно кушать по чуть чуть и много раза чтобы ускорить обмен веществ и кушайте белковую еду и всё если хочется торт значит вы голодны съеште лучше фрукты ну а если сильно хочется чуть чуть одну ложку как я или ваще не покупайте подобное как я))
Парень-спортсмен будет вашим мотиватором. Но только не пляжник и не турникмен, а серьезный спорстмен.
если для вас стройная фигура это не стимул, тогда у вас уже нет шансов. сходите в макдональдс и забудьте о спорте навсегда.
Как заниматься в тренажерном зале?
Начинать тренировку в фитнес-клубе лучше всего с разминки на кардиотренажерах. 15-20 минут на
подробнее...
Кто-нибудь пользовался?Массажером-стимулятором мышц Gym Flex (Джим Флекс)???
Он пойдет только на первых порах.
никаких мышц он не даст.
ЧТоб мышца получала стимул к
подробнее...
Подтягивания на турнике ? Что можно накачать ? и сколько нужно этим заниматься что был виден результат ?
При подтягивании основная нагрузка на руки, это очевидно. В этом случае качаются практически все
подробнее...