Автор Николай задал вопрос в разделе Занятия спортом
Сколько длится период восстановления мышц и суперкомпенсации? и получил лучший ответ
Ответ от Papaver Somniferum[гуру]
Полное восстановление нормальной ультраструктуры мышц происходит примерно в течение 10 дней. Это означает, что фаза восстановления завершается примерно к 10 дню. Фаза сверхвосстановления - с 10 по 14 день. Повторную нагрузку, либо ее увеличение нужно давать только в фазе сверхвосстановления.
Ответ от WhiteShark[мастер]
зависит от организма и от группы мышц а так в среднем 2-3 дня.
зависит от организма и от группы мышц а так в среднем 2-3 дня.
Ответ от Гордый Азер[активный]
2 дня на себе проверял
2 дня на себе проверял
Ответ от Ёергей Ковтун[эксперт]
Обычно 2 - 3 дня в зависимости от степени травмирования. Кароче пока болят значит восстанавливаются. Но не путай с болью растянутых связок они могут болеть до 2 недель.
Обычно 2 - 3 дня в зависимости от степени травмирования. Кароче пока болят значит восстанавливаются. Но не путай с болью растянутых связок они могут болеть до 2 недель.
Ответ от Alex[гуру]
8 дней
8 дней
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько длится период восстановления мышц и суперкомпенсации?
Тренировка спринтера
Под спортивным результатом спринтера будем понимать максимально возможную работу, которую может
подробнее...
сколько часов занимает восстановление бицепса, грудных, спины и шеи после тренировки???
Разные структуры в мышцах восстанавливаются разное время. Поврежденные микротравмами миофибрилярные
подробнее...
спросили в Бедарье
Какая биологическая наука изучает утомляемость скелетных мышц и восстановление их работоспособности?
Скорее физиология, да и биохимия впринципи тоже, а вообще лучше всего в текстах по хатха-йоги это
подробнее...
Какая биологическая наука изучает утомляемость скелетных мышц и восстановление их работоспособности?
Скорее физиология, да и биохимия впринципи тоже, а вообще лучше всего в текстах по хатха-йоги это
подробнее...
Дважды прочитав книги Думай и Думай 2 Стюарта Макроберта не нашел ответ на очень важный вопрос....
естественно не про все, то есть если ты сегодня качаеш ноги а у тебя болит грудь то грудь тут
подробнее...
Бассейн. С чего начать?
для начала с мед. справок. посещение максимум три раза в неделю. не более 30 мин. т. к.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами: