Автор Sdf sdf задал вопрос в разделе Коррекция веса
Подскажите простое сытное но низкокалорийное блюдо которое можно есть в течении двух недель! и получил лучший ответ
Ответ от Natali KLN[гуру]
Для двухнедельного рациона лучше всего чередовать пару простых и сытных вариантов, чтобы питание не надоело. Отличный выбор — салат из отварного риса и овощей. Возьмите около 100 граммов риса, один сладкий перец, помидор, лук и по желанию консервированную кукурузу. Овощи нарежьте, смешайте с рисом и заправьте одной чайной ложкой растительного масла, лучше недосаливая. Это блюдо прекрасно дополняется отварной рыбой или нежирным мясом. Второй вариант — салат с куриной грудкой. Нарубите любые салатные овощи, добавьте отварную или запеченную грудку. Для заправки смешайте лимонный сок, 3 грамма растительного масла, соевый соус и натуральный йогурт или зерненый творог. В течение этих двух недель также смело сочетайте отварные яйца, овсянку, гречку, капустный салат, огурцы, зелень и черный хлеб, употребляя их небольшими порциями. Это позволит питаться сытно и низкокалорийно без вреда для здоровья.
рис с оливковым маслом
Много всего пробовала, а вот рыба с овощами в духовке просто класс.
постный салат из риса и овощей
немножко (около 100гр. ) риса, Сладкий перец (красный, желтый) 1шт.
Соль по вкусу/лучше недосаливать/
Растительное масло 1ч. ложку
Помидор 1шт.
Лук, консервированная кукуруза по желанию.
Рис отварить, овощи порезать, всё смешать, полить растительным
маслом. Прекрасно сочетается с вареными рыбой, курицей или нежирным мясом
рыбу, не жирное мясо, птицу и к етому всему почти любые салаты.
салат с куриной грудкой - любые овощи салатные нарезать, добавить грудку отварную или запеченную, заправить смесью лимонного сока, 3гр растительного масла, соевого соуса и натурального йогурта (можно творог взять, с зерненым очень вкусно).
Каши. Они очень сытные и ссылка позволяют за неделю сбросить 4-5 кг. Но больше недели на кашах сидеть не стоит.
отварные яйца, нежирное мясо, рыба -отварные, овсянка, гречка, капустный салат, огурцы, зелень, чёрный хлеб -всё можно сочетать, кушая небольшими порциями.
Геркулес. Всегда! Ну и помрёшь блин стройной
свежесмолотые (цельнозеренные сырые !)
злаки замоченные на мин 5 часов
с добавлением нарезанных фруктов перед употреблением
творог 0%..сытно)
овсянка на воде
рыба отварная нежирный сорт (минтай)
огромная миска овощного салата с лимоным соком
В лесах Индии растет растение калир-канда, называемое на местном наречии «обмани желудок» . Съев 1–2 листочка, человек чувствует сытость на протяжении целой недели, несмотря на то, что в листьях нет никаких питательных веществ.
Какие полезные свойства в макаронах?
Польза макарон давно доказана. Кто сказал, что макароны не здоровая пища? Проверим.
Вы знаете,
подробнее...
какие вкусные завтраки можно приготовить в пост?
Салат на завтрак для постного меню
Главная | кулинария | салаты или рецепт блюда в пост
можно есть суши, роллы, при пп, они не навредят весу?
Можно, но лишь те, что низкокалорийные, и с низким содержанием жира!
Калорийность суши и ролов
подробнее...
Рисовая диета -хорошо или плохо?
Очень хорошо и эффективно. Я на ней сидела.
Плюсы рисового рациона:
1. Рис–
подробнее...
Как выдержать диету, если срываюсь уже на 3 день ?
Чтобы не срываться на третий день, откажитесь от жестких ограничений и вводите привычки постепенно.
подробнее...
Посоветуйте какой нибудь не очень сложный салат с вареной курицей!
Отличный и очень простой вариант — это сытный салат с вареной курицей и грибами. Вам понадобятся
подробнее...
Что можно приготовить с использованием грейпфрута?
Салат красоты.
Белокочанную капусту моем, меленько шинкуем. Один красный грейпфрут разбираем
подробнее...
Окрошка вред или польза?
Окрошка может быть как полезным, так и вредным блюдом, и всё зависит от выбранных ингредиентов.
подробнее...
расскажите, кто знает про низкокалорийные блюда из курицы и говядины мучаюсь
ДИЕТИЧЕСКАЯ КУРИЦА
Продукты:
куриные ножки, или грудки,
мягкий сорт сыра,
9ти дневная диета
пыталась сидеть на ней, но рис без соли-заболел желудок. так как не могла его есть вообще. сейчас
подробнее...
какие зерновые хлопья вы любите? и с чем?
Первые скриншоты Firefox Mobile
Начните свой день с вкусной ноты. Тогда заряд бодрости и
подробнее...