техника низкого старта

Ответ от Игорь Марков[гуру]
Курящий и ленивый дали прекрасные ответы)) )
Низкий старт выполняется поэтапно:
- По команде "На старт! " подойти к стартовой линии, поставить толчковую ногу перед стартовой линией (у правши - это левая, у левши - правая) опуститься на колено вторй ноги (носок второй ноги ставится на уровне середины стопы толчковой ноги, при этом расстояние между стопами - примерно в кулак) . Руки выставляются перед стартовой линией (упор на пальцы) .
- По команде "Внимание! " Обе пятки отрываются от поверхности, таз поднимается высоко вверх, в теле появляется ощущение "сжатой пружины".
- при стартовой команде (выстрел, свисток, голосовая команда) производится мощное отталкивание толчковой (впереди стоящей ногой и последующий широкий шаг второй ногой) . Всё, Вы стартовали. Далее начинается бег по дистанции.