Автор Ѐинат Ньютон задал вопрос в разделе Занятия спортом
за сколько можно накачать банки с нуля?если заниматься дома?тренажерный комплекс есть на все виды мышц и получил лучший ответ
Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
интересно даже, что это у тебя там за чудо-комплекс? Тренажерный зал?
Ты где-нибудь видел человека с обычным телом как у всех и накаченными руками? Наверное нет. А додумаешься почему? Потомуто руки отдельно ото всего остального не растут. Жим штанги лёжа, становя тяга, приседы со штангой, подтягивания узким обратным хватом - вот твои упражнения для достижения результата. И не слушай никогда всяких ананистов, которые только банку отдельно и дрочат. Дрочить они будут до пенсии, в итоге всё равно ничего не вырастет. ты базовыми упражнениями доведёшь всё тело до отличного состояния
делай базовые упражнения, занимайся 3 раза в неделю, кушай 6 раз в день, и через год банки ахуенные
Смотря каких результатов хочешь достич. Чтобы рука подросла на 2 см нужно набрать около 7кг. (если нормально прорабатывть все мышцы) За месяц максимум 3кг. Так что считай.