Автор Катеринка задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Что лучше фитнес, тренажерка или бассейн для поддержания хорошей формы? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей[гуру]
Для поддержания хорошей формы хватит даже диеты с пробежками по парку. Такие средства тренировки как плавание в бассейне, аэробика или силовой тренинг в тренажёрке - это вообще волшебные вещи. Но, только в руках понимающего суть происходящего человека. По личному опыту тренерской работы, рекомендую Вам начать с тренажёрки. Лучше способа, чтобы укрепить мышечно-связочный аппарат и придать не удастся. В тренажёрке не поскупитесь и возьмите штучек 10 тренировок у тренера, только выбирайте тренера внимательнее: не обращайте внимания на звания и регалии ( скорее всего враниё), обратите внимание на количество клиентов, которых он уже тренирует, лучше если вы пообщаетесь с ними, сразу чётко поставьте цель и задачи тренировок. От этого всего будет зависеть успех предпрятия. Если упустить хоть один момент - тренажёрные занятия могут немало навредить. А отсутствие чётко сформированной цели - сделать вас мишенью для высасывания денег на продаже ненужных фитнес-услуг. После 1-1,5 месяцев в зале уже можно подключать и бассейн с аэробикой. Это разнообразит тренировочный процесс и будет дополнительным фактором в улучшении осанки, релаксации мышечных групп и повышении самооценки натуральным путём. Если появятся вопросы, задавайте. Желаю удачи!
Для дам-аэробика. Это иное, нежели фитнес, моднле ничто, а вот аробика Джейн Фонда, это действительно, что надо. Ну а для мужиков-бассейн
Наверное если рассуждать глобально, то хорошо все то, что Вы перечислили, но просто нужно разобратся, чего конкретно Вы хотите и подобрать соответствуюший комплекс) )
каланетика хорошая вещь
для девушки, тоесть для тебя лучше всего фитнес, бассейн, танцы, пилатес.. . если будешь ходить в тренажерку станешь квадратной и плечистой как Карлоссон, а девушка должна быть женственной
танцы живота
Бассейн - при плавании работают все группы мышц. И приятно, и полезно.
все в совокупности....
Фитнес и аэробика и прочие динамические нагрузки весьма хороши для похудания, жир сгорает очень быстро, но не забывайте что грудь будет сдуваться в первую очередь. Бассейн - очень хоршо. А лучше всего сочетать тренажёрку и бассейн.
для начала выбирайте что вам ближе. Но если выбирать из этих трех и именно для поддержания, то бассейн - нагрузка на все группы мышц, вода уменьшает ощущение от нагрузок. Если знаете технику плавания стилем кроль и спина - то подтянутость и хорошее самочувствие обеспечены. Не менее 20 минут. Можно попеременно работать руками и ногами с досточкой - либо под ладонями и работают одни ноги кролем, либо зажимается бедрами и работают теми же махами только руки.
Все сразу..
при прочих равных я бы выбрала бассейн, т. к. очень люблю воду, да и на себе всегда замечаю ее полезное действие.
Хожу в тренажерный зал уже два года. Никакой я квадратной не стала. Нужно просто правильно распределять нагрузку и побольше аэробных нагрузок, большие веса не тягать - нафига мышцы? Легкий рельеф и подсушка. Два раза в неделю мне вполне хватает. Плюс раз в неделю спа-центр. Сауна, кислородный бассейн, полная релаксация. Форма прекрасная. Я не костлявая, и в то же время не висит жир. Плюс всегда в тонусе))) . А вообще выбирать надо по вашей выносливости - для тренажерки надо здоровье иметь крепкое и выносливый организм. Отлично помогает плаватье и водная аэробика - это и приятно и не выматывает.
У меня эффект после тренажерки через 2-3 месяца (если не халтурить и фигура не очень запущена) , после бассейна - месяца через 4-5. Мои личные ощущения : удовольствия от бассейна получаю больше, не потею, нагрузка конечно меньше чем в зале, но её хватает именно для поддержания хорошей фигуры, но не для формирования её!
Все хороши. Но на мой взгляд лучше бассейн
аква аэробика самое то
Последнее время девушка ведет себя странно... у меня ощущение что она хочет меня кинуть (( что делать?
на самом деле раздражает, когда парень, которыц в твоих глазах должен быть сильным, постоянно ноет
подробнее...
Что эффективнее для похудения : групповые занятия фитнесом или тренажерка ( беговая дорожка, элипсоид) ? И то и то + ПП
роликовые коньки. шейпинг. бег. причем ролики лидируют с офигенным отрывом по сжиганию
подробнее...
почему после спорт зала болят колени? как облегчить боль?
А мне кажется, вы нагрузку не рассчитали. .
Там не сразу понятно, что травмировали... То
подробнее...
Как похудеть с 65 кг до 55?
Могу посоветовать мою диетку =))) Составила ее, когда надо было сильно похудеть, на основе
подробнее...
Какой выбрать вид спорта
Маринчик - каждому своё!!! Надо всё попробовать, и сделать выводы для себя. Я, например, йогу
подробнее...
Реально ли похудеть на несколько кг за неделю с помощью физических упражнений?
За неделю можно похудеть на 5 кг, но только с помощью диет!! ! Измените на время своё питание.
подробнее...
У меня проблема очень деликатного характера. Начнем с того, что я парень и мне 14 лет!
Херня все это, не ссы. Мой отец тоже не особо со мной занимался, только бухал. И ничего, я с
подробнее...
Что лучше тренажерка или аэробика?
Тренажерка и айробика- это разные нагрузки. Тренажерка дает преимущественно силовую нагрузку,
подробнее...