фитнес каждый день за и против
Автор Баронесса задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Почему тренироваться через день эффективнее, чем ежедневно? Чем это объясняется? и получил лучший ответ
Ответ от Денис Иванович[гуру]
мышцам надо отдыхать - тренировка в том и состоит что бы чередовать нагрузку и отдых, если проводить занятия не давая мышцам отдыхать, они начинают привыкать к нагрузке и остаются в том же внешнем виде (никаком) и следующие тренировки эфекта просто не дадут
Ответ от Дмитрий Кобозев[новичек]
Организму нужно время для полноценного восстановления.
Организму нужно время для полноценного восстановления.
Ответ от ________________[гуру]
мышцы должны отдыхать после тренировок (восстанавится). если их каждый день бомбить то эфекта не будет.
мышцы должны отдыхать после тренировок (восстанавится). если их каждый день бомбить то эфекта не будет.
Ответ от Andrey Gorelov[гуру]
Смотря, что за вид тренировки. На технику можно работать и каждый день. Качкам работать каждый день не рекомендуется, потому как рост мышечной массы осуществляется как раз в восстановительный период. Всех деталей не знаю, но смыл в том, чтобы эндокринной системе на восстановление дать минимум сутки.
Смотря, что за вид тренировки. На технику можно работать и каждый день. Качкам работать каждый день не рекомендуется, потому как рост мышечной массы осуществляется как раз в восстановительный период. Всех деталей не знаю, но смыл в том, чтобы эндокринной системе на восстановление дать минимум сутки.
Ответ от Артем Валеев[активный]
можно и каждый день но тогда каждый день определенная группа мышц...
можно и каждый день но тогда каждый день определенная группа мышц...
Ответ от ЄЛЁР:)[гуру]
Нужен полноценный отдых . Для восстановления !
Нужен полноценный отдых . Для восстановления !
Ответ от Наталья Наталия[гуру]
если ежедневно, то мышцы постоянно в тонусе.
но есть некоторые из них, которым ежедневка полезна
если ежедневно, то мышцы постоянно в тонусе.
но есть некоторые из них, которым ежедневка полезна
Ответ от Ўрий[гуру]
Если речь идет о тренировке памяти, рекомендую заниматься ежедневно.
Там мышцы не устают
Если речь идет о тренировке памяти, рекомендую заниматься ежедневно.
Там мышцы не устают
Ответ от Валерий Обухов[гуру]
вообще мышцам надо отдыхать, но все зависит от того, каких Вы результатов хотите добиться... можно заниматься хоть каждый день и чередовать разные группы мышц
вообще мышцам надо отдыхать, но все зависит от того, каких Вы результатов хотите добиться... можно заниматься хоть каждый день и чередовать разные группы мышц
Ответ от Marina Kyba[гуру]
для здоровья-эффективней.
для здоровья-эффективней.
Ответ от Лена Русских[гуру]
Никакого восстановления мышц не требуется, можно тренироваться
каждый день, но работать над определенной группой мышц.
Если для девушки - 2 раза в неделю - шейпинг, 2 раза -пилатес,
2-бодибалет, 1-аквааэробика.
Никакого восстановления мышц не требуется, можно тренироваться
каждый день, но работать над определенной группой мышц.
Если для девушки - 2 раза в неделю - шейпинг, 2 раза -пилатес,
2-бодибалет, 1-аквааэробика.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Почему тренироваться через день эффективнее, чем ежедневно? Чем это объясняется?