тренировки каждый день за и против

Ответ от Дмитрий Кобозев[новичек]
Организму нужно время для полноценного восстановления.

Ответ от ________________[гуру]
мышцы должны отдыхать после тренировок (восстанавится). если их каждый день бомбить то эфекта не будет.

Ответ от Andrey Gorelov[гуру]
Смотря, что за вид тренировки. На технику можно работать и каждый день. Качкам работать каждый день не рекомендуется, потому как рост мышечной массы осуществляется как раз в восстановительный период. Всех деталей не знаю, но смыл в том, чтобы эндокринной системе на восстановление дать минимум сутки.

Ответ от Артем Валеев[активный]
можно и каждый день но тогда каждый день определенная группа мышц...

Ответ от ЄЛЁР:)[гуру]
Нужен полноценный отдых . Для восстановления !

Ответ от Наталья Наталия[гуру]
если ежедневно, то мышцы постоянно в тонусе.
но есть некоторые из них, которым ежедневка полезна

Ответ от Ўрий[гуру]
Если речь идет о тренировке памяти, рекомендую заниматься ежедневно.
Там мышцы не устают

Ответ от Валерий Обухов[гуру]
вообще мышцам надо отдыхать, но все зависит от того, каких Вы результатов хотите добиться... можно заниматься хоть каждый день и чередовать разные группы мышц

Ответ от Marina Kyba[гуру]
для здоровья-эффективней.

Ответ от Лена Русских[гуру]
Никакого восстановления мышц не требуется, можно тренироваться
каждый день, но работать над определенной группой мышц.
Если для девушки - 2 раза в неделю - шейпинг, 2 раза -пилатес,
2-бодибалет, 1-аквааэробика.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]