целый день

Ответ от Victoria Melianiuk[мастер]
мне овсянка помогает когда на занятиях нужно 8 часов высидеть
или варю на воде или молоке (в микроволновке 2-3 минуты, переодически открывая и мешая, т. к. убегает) , или заливаю кипятком и накрываю на 5-10 мин.
Можно делать и сладкую и соленую, добавлять орехи, сухофрукты, сахар, соль, корицу, приправы, сыр, варенье, мед и т. д
А в середине дня между занятий можно орешки погрызть, или смесь орехов и сухофруктов, сытно и полезно
или делать с собой бутерброд - темный хлеб, сыр, вареное или жареное яйцо, помидор или огурец.
Приятного аппетита!
Источник: личный опыт