творог вечером

Ответ от Ирина Рехлецкая[активный]
Да, вечером кушать творог можно, и это часто рекомендуется при коррекции веса. Чтобы получить пользу и не навредить фигуре, лучше всего съедать порцию примерно за три часа до сна. За это время организм успеет начать переваривание, что предотвратит тяжесть в животе и обеспечит спокойный отдых. Для вечернего приема пищи оптимально выбирать маложирный творог. Белок, содержащийся в нем, хорошо усваивается и способствует сжиганию жира во время сна. Хотя полностью обезжиренный продукт иногда считается менее полезным для общего здоровья из-за отсутствия жиров, именно маложирный вариант станет наиболее сбалансированным решением для ужина. Главное правило — не переедать и не есть непосредственно перед тем, как лечь в постель.