Автор D M задал вопрос в разделе Другие виды спорта
(Бодибилдинг) Тяга за голову на вертикальном блоке и др. и получил лучший ответ
Ответ от Ѐейнджер[гуру]
1. Тяга штанги за голову на вертикальном блоке
усилия мышц направлены на широчайшие мышцы спины, наружние.
также участвуют бицепсы
кисти на удержание груза
2. жим штанги лежа
участвуют грудные мышцы (в зависимости от хвата, узким хватом внутренние мышцы, широким хавтом - наружние мышцы)
также участвуют передние дельты
качаются трицепсы
3. тяга к животу
широчайшие мышцы (средние и внутренние)
бицепсы
кисти на удержание груза
так как тяга к животу идет на горизонтальном блоке, то поясница тут отключается, в классическом исполнении данной тяги также участвует поясница.
Ответ от BMW[гуру]
в интернете найди книгу анатомия силовых упражнений, там все подробно расписано!
в интернете найди книгу анатомия силовых упражнений, там все подробно расписано!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: (Бодибилдинг) Тяга за голову на вертикальном блоке и др.
Завтра начну ходить в качалку .. Посоветуйте программа на массу проверенную.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГЛАДИАТОР»
Тренировка №1. (ноги и грудные мышцы)
1. Жим штанги
подробнее...
Напишите тренировочную программу для тренажерки, если ходить 3 раза в неделю. Конкретно упражнения, разы и подходы.
Программа тренировок «Гладиатор» .
Цель – увеличение мышечной массы и развитие силы.
Как накачать такую спину как у Стэтхэма?
Тренировка Джейсона Стэтхэма
Для фильма «Неудержимые» Джейсону вовсе не пришлось
подробнее...
Народ, подскажите как качать спину...
1. Поднимание плеч и грудной клетки в положении лежа на животе (основной вариант) .
Лягте на
подробнее...
спросили в Отжимания
какой толк от отжиманий, какие мышцы можно подкачать?
Отжимания в большей мере влияют на грудные мышцы, также на трицепс, немного не
подробнее...
какой толк от отжиманий, какие мышцы можно подкачать?
Отжимания в большей мере влияют на грудные мышцы, также на трицепс, немного не
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
За какое время интенсивных тренировок начнет проявляться накаченное тело?
для девочки излишне иметь большие мышцы.. но если задалась целью то делай всегда по три пять
подробнее...
спросили в Гиро
Можно ли накачать мышцы. хотя бы немного, имея в наличии только одну гирю весом в 32 кг, если да то подскажите как..
Вставляешь трубу в ручку гири и тренеруй бицепсы, передний плечевой пояс, трицепсы,
подробнее...
Можно ли накачать мышцы. хотя бы немного, имея в наличии только одну гирю весом в 32 кг, если да то подскажите как..
Вставляешь трубу в ручку гири и тренеруй бицепсы, передний плечевой пояс, трицепсы,
подробнее...
спросили в Протасовы
Как похудеть в животе и ногах?
система минус 60,-система питания как образ жизни на длительный срок!!.принцип на завтрак до 12
подробнее...
Как похудеть в животе и ногах?
система минус 60,-система питания как образ жизни на длительный срок!!.принцип на завтрак до 12
подробнее...
если болит живот, пьют активированный уголь?
Активированный уголь - это абсорбент, он впитывает все, чем ты могла отравиться и не дает
подробнее...
Если в программу на спину включить. 1 Становую тягу 2, Подтягивание широким хватом с весов. 3. Тягу штанги в наклоне..
Для спины вообще хватит становой, я особо не подтягивался, а спина треугольная, правда из-за
подробнее...
спросили в Напитки Голод
Почему в животе урчит от голода?
За голод отвечает мозг, а не желудок
Почему мы испытываем чувство голода? Потому что наш
подробнее...
Почему в животе урчит от голода?
За голод отвечает мозг, а не желудок
Почему мы испытываем чувство голода? Потому что наш
подробнее...
Если во время месячных всегда сильно болит живот, а в последнее время вообще ничего не болит это нормально?
Вполне нормально, у 90% женщин так.
А. К.
Гуру
(2798)
У меня например
подробнее...
Как похудеть и убрать живот
Многим помогает походы в бассейн, упражнения в воде и просто плавание хорошо поттягивает мышцы,
подробнее...