Автор сергей сырчин задал вопрос в разделе Другое
как можно убрать жир с низа живота, не подвергаясь диетам? и получил лучший ответ
Ответ от Есепчук Алексей[гуру]
Чтобы убрать жир с низа живота без строгих диет, сочетайте умеренную коррекцию питания с регулярной активностью. Голодать не нужно, но важно уменьшить размеры порций, чтобы расход энергии превышал ее поступление. Ограничьте углеводы и сахар, добавьте в рацион больше белка. Ежедневные занятия по 15-20 минут дадут результат. Начните с разминки: 15-20 наклонов вперед, круговые движения бедрами с втянутым животом и легкие подскоки. Основной комплекс включает вертикальные ножницы, скалолаза и складку по 20 повторений, чередуя их с прыжками. Также полезны плавание, активные игры, приседания и отказ от лифта. Комплексный подход постепенно уменьшит жировые отложения.
Худеть локально не получиться. Худеть будет все тело. Советую кардио нагрузки.
Хирургическим способом.
Обруч крути.
Для ленивых есть также ЭЛЕКТРОМИОСТИМУЛЯТОР.
пресс качать надо.
Одними упражнениями - не уберёшь, только мышцы подкачаешь. Ограничь потребление углеводов и сахаров, лопай больше белкА. Либо ложись на стол к хирургу.
Физкультурой...
В спортзале!!
Плаваньем заниматься А к тому-же качать пресс и крутить обручи Результат может придти НЕ сразу
Сергей, НЕОБХОДИМО ЗАНЯТЬСЯ большей ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ, плюс выполнять упражнения для мышц живота. На диеты "садиться" не нужно, они вредны. А вот УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИИ ПРОСТО НЕОБХОДИМО. Чтобы РАСХОД ЭНЕРГИИ был более существенным чем "доход". Для сгонки веса очень полезно ПЛАВАНИЕ, НЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЛИФТОМ, всевозможные подвижные игры (футбол, теннис и т. и т. п. ) Удачи.
Cлой жира под животом называется "фартук". Удаляется липосакцией.
да качать пресс
Есть йоговское упражнение, очень эффективное- но его надо показывать и не забывать его делать раза по три в день- это в общей сложности занимает не более 20 минут.
думаю помогут приседания и упражнения для пресса лечь руки за голову ноги например под диван и делать подъёмы корпуса
Качай пресс, крути хула-хуп
болгаркой
Есть простой способ - спички - рассыпать по полу и поднимать по одной...
только платическая операция... это совсем не сложно
Утром Чай вечером чай днем чай, ну хлебца черного можно. Через пару дней всё смоешь
Как убрать жир с низа живота?? ? Плииииз помогите. . сделать живот плоским
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс
подробнее...
дайте толковый совет как убрать жир с низа живота
попробуй на велоспорт походить там нагрузка тяжелее + при езде жир должен
подробнее...
как убрать жир с низа живота?
Необходимо бегать по часу в день или ходить быстрым темпом по полтора часа, нельзя не хирургическим
подробнее...
Как убрать нижнюю часть живота? верхняя часть в порядке, даже пресс виднеется)
Полностью убрать жир только с нижней части живота невозможно, так как организм сжигает жировые
подробнее...
как убрать низ живота (жирок) и сделать живот плоским? ? и за какое время? какое нужно питание? помогиите
Умеренное питание. Меньше жирного, и займитесь спортом.
УБИРАЕМ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
как убрать жир с низа живота и боков?
Вот нашла на сайте несколько упражнений :В положении лежа на спине ноги в коленях нужно согнуть.
подробнее...