Автор Люция задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Подскажите расслабляющие упражнения для спины при сидячей работе? и получил лучший ответ
Ответ от Ђо ли девушка, а то ли виденье[гуру]
Самое лучшее- это растянуть позвоночник. Лучший способ- повисеть на чем- нибудь 20-30 сек. Понимаю, что на работе это трудно сделать, но может как-нибудь на чем-нибудь... Я эту проблему решила просто: купила в магазине турник, который можно прикрепить в любое время в любом месте. Он выкручивается с двух сторон. Надо держать в каком-то проеме, можно в дверном и выкручивать, пока он не упрется в стены. Держится отлично. И легко убрать! Советую. Спина- дело серьезное!
Ответ от Алла Манькова[гуру]
Самый лучшее упражнение - это массаж!! ! Чеслово)))
Самый лучшее упражнение - это массаж!! ! Чеслово)))
Ответ от Ђатьяна[новичек]
1. Если не будут против сослуживцы, повисите в проеме двери либо на двери на руках.
2.Для расслабления поясницы стоя обопритесь на стол на руки, при этом ноги согните в коленях, не опираясь на них.
3. Стоя проделайте максимальные повороты в обе стороны, расслабив при этом руки (как тряпичная кукла).
1. Если не будут против сослуживцы, повисите в проеме двери либо на двери на руках.
2.Для расслабления поясницы стоя обопритесь на стол на руки, при этом ноги согните в коленях, не опираясь на них.
3. Стоя проделайте максимальные повороты в обе стороны, расслабив при этом руки (как тряпичная кукла).
Ответ от Ѓмнюшечка[активный]
Откинуться на спинку стулаи вытянуть ноги, закрыть глаза и откинуть голову назад!!
Откинуться на спинку стулаи вытянуть ноги, закрыть глаза и откинуть голову назад!!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подскажите расслабляющие упражнения для спины при сидячей работе?
Какая разминка лучше, при сидячей работе?
наши пальчики писали- наши пальчики устали и т.
подробнее...
У меня сидячая работа в офисе. Начала болеть шея, плечи и немного спина. Что делать?
Человек из-за особенностей физиологии мышечной системы ни в коей мере не приспособлен ни для
подробнее...
Чем лечат воспаление седалищного нерва?
Есть такой препарат-прозерин, колят внутримышечно, продается только по рецептам, он входит в
подробнее...
в каких упражнениях работает круглый пронатор?
Круглый пронатор, частично закрытый плечелучевой мышцей, проходит диагонально по передней части
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
какие ещё есть припараты против боли в спине? диклофенак мне нельзя язва, спина сильно болит!!!
попробуйте мовалис или найз по капсуле 2 раза в день после еды 7 дней
при возникновении острой
подробнее...
спросили в Спина
Резко прихватило спину, что делать?
ПРИ ОСТРОЙ БОЛИ
1. пироксикам по капсуле 2 раза в день после еды 7 дней ЕСЛИ ЖЕЛУДОК ЗДОРОВЫЙ.
подробнее...
Резко прихватило спину, что делать?
ПРИ ОСТРОЙ БОЛИ
1. пироксикам по капсуле 2 раза в день после еды 7 дней ЕСЛИ ЖЕЛУДОК ЗДОРОВЫЙ.
подробнее...
что делать при остеохондрозе
Болезненные ощущения при шейном остеохондрозе способны превратить жизнь в ад. Особенно тяжело
подробнее...
Очень болит поясница, из-за того что много сижу на работе за компьютером, подскажите какие нибудь упражнения от боли ?
ПРИ ОСТРОЙ БОЛИ
1. пироксикам по капсуле 2 раза в день после еды 7 дней ЕСЛИ ЖЕЛУДОК ЗДОРОВЫЙ.
подробнее...
Ужасно болит спина, посоветуйте профессионала врача-массажиста
Массажа мало, надо
1. Сделать рентген - а вдруг там редкая какая-нибудь болезнь
2.
подробнее...
Отчего может болеть спина?
Быстро только блохи плодятся!
За почки не беспокойтесь - на 2/3 почки находятся под рёберной
подробнее...
Чем вылечить спину? Какие действующие народные средства вы знаете для лечения, боли в пояснице??? премного благодарен!
Для начала было бы неплохо узнать причину. Для этого необходимо сделать хотя пару снимков
подробнее...
спросили в Свеча Свечи
как снять сильную боль при геморрое? свечи не выход, очень больно . Внутренний геморрой, шишка
тазик с прохладной водой (ванночки по 5-10 мин.) , и без свечей тут не обойтись, т. к.
подробнее...
как снять сильную боль при геморрое? свечи не выход, очень больно . Внутренний геморрой, шишка
тазик с прохладной водой (ванночки по 5-10 мин.) , и без свечей тут не обойтись, т. к.
подробнее...
спросили в Пироксены
При резком повороте защемило нерв в пояснице-жопе))!! ! ЖЕСТЬ!! ! какие мази и какое лечение вобще? Или со временем проход
Обратись к мануальному терапевту. Он
подробнее...
При резком повороте защемило нерв в пояснице-жопе))!! ! ЖЕСТЬ!! ! какие мази и какое лечение вобще? Или со временем проход
Обратись к мануальному терапевту. Он
подробнее...
Что делать... болит в правой стороне спины выше поясницы, от поворотов, от нагибания. Не почки, проверял
Межрёберная невралгия. Вам к неврологу надо.
Евгения Пудовкина(Курочкина)