Автор Люция задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Подскажите расслабляющие упражнения для спины при сидячей работе? и получил лучший ответ
Ответ от Ђо ли девушка, а то ли виденье[гуру]
Самое лучшее- это растянуть позвоночник. Лучший способ- повисеть на чем- нибудь 20-30 сек. Понимаю, что на работе это трудно сделать, но может как-нибудь на чем-нибудь... Я эту проблему решила просто: купила в магазине турник, который можно прикрепить в любое время в любом месте. Он выкручивается с двух сторон. Надо держать в каком-то проеме, можно в дверном и выкручивать, пока он не упрется в стены. Держится отлично. И легко убрать! Советую. Спина- дело серьезное!
Ответ от Алла Манькова[гуру]
Самый лучшее упражнение - это массаж!! ! Чеслово)))
Самый лучшее упражнение - это массаж!! ! Чеслово)))
Ответ от Ђатьяна[новичек]
1. Если не будут против сослуживцы, повисите в проеме двери либо на двери на руках.
2.Для расслабления поясницы стоя обопритесь на стол на руки, при этом ноги согните в коленях, не опираясь на них.
3. Стоя проделайте максимальные повороты в обе стороны, расслабив при этом руки (как тряпичная кукла).
1. Если не будут против сослуживцы, повисите в проеме двери либо на двери на руках.
2.Для расслабления поясницы стоя обопритесь на стол на руки, при этом ноги согните в коленях, не опираясь на них.
3. Стоя проделайте максимальные повороты в обе стороны, расслабив при этом руки (как тряпичная кукла).
Ответ от Ѓмнюшечка[активный]
Откинуться на спинку стулаи вытянуть ноги, закрыть глаза и откинуть голову назад!!
Откинуться на спинку стулаи вытянуть ноги, закрыть глаза и откинуть голову назад!!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подскажите расслабляющие упражнения для спины при сидячей работе?