можно ли подтянуть грудь

Ответ от Альбина Тагирова[эксперт]
Здравствуйте! )
Один из возможных способов улучшения внешнего вида груди – это применение силиконовых имплантатов. Однако установка силиконовых имплантатов представляется собой операцию, на которую еще надо решиться.
Если вы еще не готовы к тому, чтобы улучшить форму груди при помощи хирургического вмешательства, или операция вам в принципе не показана, выполняйте специальный комплекс упражнений для груди, который так же поможет сделать вашу грудь красивой.
Вот упражнения, которые делаю лично) Эффект есть! )
1. Встаньте в проеме двери. Ноги расставьте на ширину плеч, а руками упритесь в дверные косяки. С силой давите на косяки в течение 10-15 секунд. Расслабьтесь.
2. Встаньте и положите полотенце на область ягодиц. Медленно, но с усилием, тяните полотенце вперед в течение 10-ти секунд. Напрягите мышцы туловища и ягодиц, сопротивляясь движению полотенца.
3. Встаньте прямо. В руки возьмите резинку и растяните ее до уровня плеч. Затем постарайтесь растянуть резинку еще больше, разводя руки в стороны. Когда достигнете максимально возможного для вас растяжения, останьтесь в этом положении на 10 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение.
4. Встаньте прямо, руки сложите перед собой так, чтобы пальцы смотрели вверх, а локти находились на уровне груди. Далее на счет: раз, два – с усилием сведите нижние части ладоней вместе, три – разверните пальцы по направлению к себе, четыре, пять – разомкните ладони и опустите руки вниз, шесть – вернитесь в исходное положение.
5. Встаньте. Ноги на ширине плеч. Левую руку положите на бедро. Напрягите мышцы груди и опишите правой рукой в воздухе большой круг. Круги надо описывать попеременно – вперед и назад. По три круга в каждом направлении. Затем поменяйте руки и повторите упражнение.
6. Встаньте прямо. Ноги плотно сведите вместе, руки согните в локтях и соедините кисти и локти вместе перед туловищем. Сожмите руки настолько сильно, насколько сможете и зафиксируйте это положение на 5 секунд. Расслабьтесь.
7. Встаньте прямо. Ноги плотно сведите вместе, согните руки в локтях, поднимите их на уровень плеч и соприкоснитесь ладонями. Соедините пальцы рук «в замок» и с силой потяните руки в разные стороны. Зафиксируйте это положение 5 секунд. Расслабьтесь.
8. Лягте на спину, ноги согните в коленях, прижав ступни к полу. Возьмите в руки гантели и разведите руки в стороны. Сведите руки с зажатыми в них гантелями вверху. Вернитесь в исходное положение.
Также вот парочка-тройка полезных и интересных ссылок)) )

Искренне желаю успехов! ) УДАЧИ!