Автор Оля Зайцева задал вопрос в разделе Занятия спортом
С каких физических упражнений стоит начать занятия для самообороны? и получил лучший ответ
Ответ от тпаорапр[гуру]
Начинать занятия для самообороны следует с развития общей физической выносливости, поскольку лучший способ защиты — это возможность быстро убежать. Регулярный бег и утренняя зарядка создадут необходимую базу. Однако физические упражнения без практики малоэффективны. Для отработки приемов обязательно нужен тренировочный напарник или запись на курсы, так как самостоятельно научиться применять навыки невозможно. Что касается конкретных приемов, особенно для девушек, ключевым фактором является внезапность. Наиболее реальны быстрый и незаметный удар рукой без замаха в пах и удар в глаза, требующий психологической подготовки. Также важна профилактика: стоит избегать вызывающей одежды, чтобы не привлекать внимания.
Поищи ролики с обучением в интернете
С бега на короткие и длинные дистанции.
Это общее физическое состояние должно быть на уровне. По утрам зарядку делай. А конкретно по самозащите - много изданий есть, но самое надёжное наверно на курс записаться
с покупки травмата
книга: хотите выжить в армии, в тюрьме на улице
Выхватывать пистолет из кобуры.
Нужен, минимум, напарник с которым вы будете отрабатывать приёмы, без него все Ваши тренировки - бред! А после, быстрый бег!
Прежде всего не надо одевать вызывающую одежду. Нужно ходить как ботаничка: юбка до земли, очки на пол лица, причёска в резиночку скрученая
Самооборона девушки - неожиданность.
Из ударов реальны два.
1. Удар в пах, лучше рукой без замаха (быстрый и незаметный) , можно коленом, но девушки выполняют тот удар медленно и очень заметно.
2. Удар в глаза (нужна психологическая подготовка) .
толчок перед собой пустого грифа! совет от юрия спасокукоцкого
Моя жена хочет заниматься пилатесом, фигура у нее в норме. Зачем нужен пилатес и что он дает?
При подготовке статьи выяснилось, что про пилатес многие даже и не слышали. А между тем эта
подробнее...
Что такое хапкидо?
Основателем хапкидо считают корейского мастера Чхве Ен Соль, который был продолжительное время
подробнее...
Скажите пожалуйста как накачать дыхалку? Иметь мощную физику и выносливость?
Бег, Велосипед, Плаванье-это для дыхалки подойдёт, а для физики, какие нибудь силовые упражнения,
подробнее...
Что такое бокс-аэробика?
Бокс-аэробика новое направление фитнеса.
По сути, древний вид спорта, в последнее время
подробнее...
Недорогие фитнес-клубы Москвы. Где?
А что для Вас недорого? )) Лучше уточните, потому что например я хожу в хороший клуб, очень близко
подробнее...
Как научить ребенка давать сдачи?
Чтобы научить ребенка дать сдачи, важно сначала доверительно выяснить причину бездействия. Это
подробнее...
подскажите а каким видом искусств занимались брюс ли и джеки чан?
Kung Fu
Кунг-фу или гун-фу (кит. 功夫, пиньинь gōngfu) — китайский
подробнее...
Хочу заняться кикбоксингом. Стоит ли?
если позволяет здоровье.. . и всегда самооборона полезна.... но также можно заняться и другими
подробнее...
Записалась на шейпинг,есть возможность ходить на тай-бо.Что это и о чем это?
ТАЙ-БО сочетает активизацию скрытых сил Вашего организма с опытом, почерпнутым из древних учений о
подробнее...
Чем обычный рукопашный бой отличается от армейского?
В Армейском преподают специализированные для боевых условий техники боя. (Ближний бой с автоматом,
подробнее...
Что такое тай бо?
Тай-бо — это фитнес-программа, созданная голливудским тренером и семикратным чемпионом мира по
подробнее...