Автор Cахарная Девочка задал вопрос в разделе Занятия спортом
Посоветуйте упражнения для уменьшения икр, которые помогли лично вам? и получил лучший ответ
Ответ от Екатерина Семёнова[гуру]
Все упражнения должны быть направлены на растяжку задней поверхности икры, т. е. избегаем делать подьёмы на носки с весом или без него. Ты возьми себя за шкуру на икре в расслабленном состоянии - много жира под кожей? Реально можно согнать только его, но уменьшить икроножную, если она генетически большая, невозможно, не прибегая к атрофации и отказу от ходьбы.
Ответ от Лавина снов[гуру]
Подскажу, запоминай. Ложишься на пол, ноги упираешь в диван ( кровать, кресло) на уровень сидения. Ноги должны быть выше тела, понимаешь? Руки по швам и приподнимаешь попу, упираясь в диван. Держишь пару секунд свой весь торс в напряжении и опускаешь попу на пол в исходное положение. Тем самым ты подтягиваешь все мышцы на ногах+ попа, как у Дженифер Лопез! Упражнение - супер! Удачи!
Подскажу, запоминай. Ложишься на пол, ноги упираешь в диван ( кровать, кресло) на уровень сидения. Ноги должны быть выше тела, понимаешь? Руки по швам и приподнимаешь попу, упираясь в диван. Держишь пару секунд свой весь торс в напряжении и опускаешь попу на пол в исходное положение. Тем самым ты подтягиваешь все мышцы на ногах+ попа, как у Дженифер Лопез! Упражнение - супер! Удачи!
Ответ от ZEIN[новичек]
Становишься носками на край ступеньки или чего то другого, так чтобы пятки свисали и делаешь 8-10 подъёмов, при опускании, пятки опускать ниже ступеньки. Делаем упражнение через день в течении месяца. Ваши икроножные мышцы подтянуться и станут упругими.
Становишься носками на край ступеньки или чего то другого, так чтобы пятки свисали и делаешь 8-10 подъёмов, при опускании, пятки опускать ниже ступеньки. Делаем упражнение через день в течении месяца. Ваши икроножные мышцы подтянуться и станут упругими.
Ответ от Slesvel[гуру]
Хммм а я то дурак думал что чтобы что то уменьшалось достаточно бухать курить и ничего не делать. А оказывается упражнения нужны)) ) Чтобы уменьшить любую мышцу нужно делать то что я выше написал, а вот в твоем случае ты скорее хочешь уменьшить объем полученный из за жира. Просто худей, жир локально не уходит.
Хммм а я то дурак думал что чтобы что то уменьшалось достаточно бухать курить и ничего не делать. А оказывается упражнения нужны)) ) Чтобы уменьшить любую мышцу нужно делать то что я выше написал, а вот в твоем случае ты скорее хочешь уменьшить объем полученный из за жира. Просто худей, жир локально не уходит.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Посоветуйте упражнения для уменьшения икр, которые помогли лично вам?
спросили в Другое
Как убрать мышцы с ног???
Упражнения для уменьшения икр
Главные принципы, на которых должен быть основан комплекс
подробнее...
Как убрать мышцы с ног???
Упражнения для уменьшения икр
Главные принципы, на которых должен быть основан комплекс
подробнее...
спросили в 51 год
Мама 51 год, жалуется на боль в ноге?
Существует несколько причин, которые вызывают боли в ногах. Это заболевания позвоночника, суставов,
подробнее...
Мама 51 год, жалуется на боль в ноге?
Существует несколько причин, которые вызывают боли в ногах. Это заболевания позвоночника, суставов,
подробнее...
спросили в Обтирания
Как закаляться дома
Закаливающие водные процедуры. Наиболее распространенные формы закаливания водой в домашних
подробнее...
Как закаляться дома
Закаливающие водные процедуры. Наиболее распространенные формы закаливания водой в домашних
подробнее...
Помогите очень болят ноги!!!
Существует несколько причин, которые вызывают боли в ногах. Это заболевания позвоночника, суставов,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
очень болят ноги. что делать?
Существует несколько причин, которые вызывают боли в ногах. Это заболевания позвоночника, суставов,
подробнее...
спросили в Другое
как накачать ноги??
Как накачать ноги быстро и эффективно
Наиболее эффективным упражнением для накачивания
подробнее...
как накачать ноги??
Как накачать ноги быстро и эффективно
Наиболее эффективным упражнением для накачивания
подробнее...
У меня стоячая работа и очень устают ноги, что может от этого помочь???
Прежде всего убедитесь, что у вас нет варикозного расширения вен, которое может быть излечимо на
подробнее...
Что делать, что бы снять ПМС?
Предменструальный синдром
Большинство женщин испытывают некоторые неприятные ощущения и
подробнее...
спросили в Готовка Шоппинг
Как сжечь 300 калорий дома?
17 способов сжечь 300 калорий
40 минут садоводства
Занятия с землей, будь то прополка
подробнее...
Как сжечь 300 калорий дома?
17 способов сжечь 300 калорий
40 минут садоводства
Занятия с землей, будь то прополка
подробнее...
спросили в Кила
мне 13 и я вешу 70 кило жир везде! как похудеть?
Правильное питание (НЕ ГОЛОДАНИЕ, т. к. в этом случае вес вернётся) + физические нагрузки. запишись
подробнее...
мне 13 и я вешу 70 кило жир везде! как похудеть?
Правильное питание (НЕ ГОЛОДАНИЕ, т. к. в этом случае вес вернётся) + физические нагрузки. запишись
подробнее...
Какую роль играют мышцы в организме человека? Какая польза от них в боевых искусствах? И вообще
Мышцы
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Мышцы или мускулы (от лат.
подробнее...