Автор Мила Т задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какие наиболее эффективные упражнения для верхней части ног? и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
Спереди (бедра) или сзади (жопа) ? если хотите качать бедра, то тогда только присед со штангой
Ответ от Борис[гуру]
Самое лучшие всегда было приседание, и никто еще не изобрел другого.
Самое лучшие всегда было приседание, и никто еще не изобрел другого.
Ответ от Петр Федоров[гуру]
Секс.
Секс.
Ответ от Ѐенат Хасанов[гуру]
Приседания со штангой или жим ногами лежа в тренажере.
Приседания со штангой или жим ногами лежа в тренажере.
Ответ от Пальмира Колотилкина[гуру]
фи ну штанга и девушка это не совместимо как не понять, махи ногами в сторону и назад, акцентируя напряжение именно на ягодицы нагрузка только количеством подходов ни каких утяжелений !!!это важно, постепенно доводим повторы до 200 раз 4 подхода, мои рекомендации применяйте только если хотите сексуальную, подтянутую женскую попку и красивые бёдра. Если вам нужна Ж... А с мышцами то "Приседания со штангой или жим ногами лежа в тренажере. "
фи ну штанга и девушка это не совместимо как не понять, махи ногами в сторону и назад, акцентируя напряжение именно на ягодицы нагрузка только количеством подходов ни каких утяжелений !!!это важно, постепенно доводим повторы до 200 раз 4 подхода, мои рекомендации применяйте только если хотите сексуальную, подтянутую женскую попку и красивые бёдра. Если вам нужна Ж... А с мышцами то "Приседания со штангой или жим ногами лежа в тренажере. "
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какие наиболее эффективные упражнения для верхней части ног?
спросили в Часть
Подскажите упражнения для внутренней части бедра, пожалуйста!!!
Добрый день! Таких упражнений – множество. Я приведу здесь самые эффективные. Замечу, что это не
подробнее...
Подскажите упражнения для внутренней части бедра, пожалуйста!!!
Добрый день! Таких упражнений – множество. Я приведу здесь самые эффективные. Замечу, что это не
подробнее...
спросили в Пресс
Какие упражнения наиболее эффективны для пресса?
Наиболее эффективные упражнения для вашего пресса – те, что доводят пресс до ощущения жжения. Если
подробнее...
Какие упражнения наиболее эффективны для пресса?
Наиболее эффективные упражнения для вашего пресса – те, что доводят пресс до ощущения жжения. Если
подробнее...
спросили в Раскрутка
Как убрать объем бедер? Внутрення и наружная верхняя часть ноги.
уважаемая Ева дело в том что нельзя похудеть или скинуть жир в определенных частях тела.. что бы
подробнее...
Как убрать объем бедер? Внутрення и наружная верхняя часть ноги.
уважаемая Ева дело в том что нельзя похудеть или скинуть жир в определенных частях тела.. что бы
подробнее...
Как эффективно подтянуть внутреннюю поверхность бедра???
Упражнения для внутренней части ноги
1. Тянем носок
Ложитесь на правый бок, положив
подробнее...
спросили в Штанга
Как увеличить силу хвата, чтобы штангу в становой без лямок держать?
Становая тяга на согнутых ногах голыми руками без крючьев и ремней очень хорошо сама по себе
подробнее...
Как увеличить силу хвата, чтобы штангу в становой без лямок держать?
Становая тяга на согнутых ногах голыми руками без крючьев и ремней очень хорошо сама по себе
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Тренажеры Тренажер
Подскажите если знаете, что нибудь про тренажер Аб Дуэр Твист?
Тренажер Ab Doer Twist – революционный тренажер, с помощью которого Вы сможете быстро натренировать
подробнее...
Подскажите если знаете, что нибудь про тренажер Аб Дуэр Твист?
Тренажер Ab Doer Twist – революционный тренажер, с помощью которого Вы сможете быстро натренировать
подробнее...
спросили в Пресс Пресса
как прокачать верхнюю часть пресса?
Теперь о упражнениях. Чтобы иметь красивый пресс кубиками не обязательно ходить в спортзал, в
подробнее...
как прокачать верхнюю часть пресса?
Теперь о упражнениях. Чтобы иметь красивый пресс кубиками не обязательно ходить в спортзал, в
подробнее...
спросили в Косы Коса
Какие упражнения для пресса надо делать для косых мышц живота?
Упражнения для косых мышц живота
Косые мышцы живота наклоняют верхнюю часть туловища в
подробнее...
Какие упражнения для пресса надо делать для косых мышц живота?
Упражнения для косых мышц живота
Косые мышцы живота наклоняют верхнюю часть туловища в
подробнее...
Как быстро прокачать пресс хотя бы до среднего? Подскажите очень эффективные упражнения))
Подъем коленей нижний пресс
Цель: проработка нижней части пресса.
Это упражнение
подробнее...
спросили в Фитнес Фитнес.
Как тянуть спину на шаре для фитнеса?
Упражнение 1
Исходное положение: Сядьте на мяч (помните о правиле 90 градусов) Руки за
подробнее...
Как тянуть спину на шаре для фитнеса?
Упражнение 1
Исходное положение: Сядьте на мяч (помните о правиле 90 градусов) Руки за
подробнее...
спросили в 303
Как похудеть за 6 месяцев на 10 - 15 кг. без вреда для здоровья.
#yahrefs384005#...
много всего в моем дневнике.
кроме того, это интересно:
Как похудеть за 6 месяцев на 10 - 15 кг. без вреда для здоровья.
#yahrefs384005#...
много всего в моем дневнике.
кроме того, это интересно:
спросили в Почаев
Какие упражнения делать, чтобы похудеть в ляжках?
Если хочешь накачать попу
1.Встаешь на четвереньки, и поднимаешь попеременно ноги вверх.
Какие упражнения делать, чтобы похудеть в ляжках?
Если хочешь накачать попу
1.Встаешь на четвереньки, и поднимаешь попеременно ноги вверх.
Я в бодибилдинге новичок, посоветуйте программу тренинга чтобы набрать мышечную массу для эндоморфа, плиз!
Используемое оборудование
* Штанга
* Скамья для жима лежа
* Скамья для
подробнее...