похудеть за 6 месяцев на 15 кг

Ответ от Просто Я[гуру]
Прогулки, нагрузки физические, разгрузочные дни, крутить обруч не менее 20 минут - под ритмичную музыку, заняться танцами - твой выбор и желание.

Ответ от Натуська[активный]
Не есть после 6 часов вечера и считать килокалории.

Ответ от Клавдия слинько[гуру]
не есть сладкое, мучное, жирное, чай и кофе без сахара. кремлевская диета подходит для этого

Ответ от Виктория Перова[новичек]
За 6 месяцев - реально, очень даже)) За полтора-2 управишься при желании..)) Рассказываю свою историю))
Я сама долгое время не смогла справиться с лишним весом. Помогло очередное "чудо средство", которое, как тогда утверждалось, может сжечь 10 кг за месяц)) Очередной развод, как я тогда подумала, но решила попробовать.
После первых 3 недель я была в шоке)) Ушло больше 7 кг )) Реально преобразилась ))
Помогу и тебе, хотя секрет не очень хочется раскрывать ))
Вот оно ))

Ответ от ***** *****[новичек]
Капсулы для сжигая жира "Бомба"

Ответ от Кира Лесникова[гуру]
Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Ответ от Олеся[новичек]
ко всему вышеперечисленному нужен доп. стимул (кроме приза), общайся с худыми и аппетит пропадет, купи что-нибудь маленькое во что не влазишь или шикарное белье БЕЗ коррекции и подстраивайся под одежду, я дома ставила заркала в самых невыгодных местах, с самым ярким освещением, чтобы все недостатки было видно, через 4 месяца нерегулярных (но хоть каких-то) пробежек, ограничения питания ( минус хлеб, майонез, макароны) и антицеллюлитного массажа (!!!супер!!! но больно) в зеркало можно было смотреть и улыбаться ))

Ответ от Kостян[гуру]
кушать только тогда когда охото а не так что мимо кухни идешь о может скушать чего??

Ответ от Виктор Иванов[активный]
В первую очередь необходимо сделать организму чистку, без этого не сдвинетесь с "мёртвой" точки. Дальше всё индивидуально, а кушать по-немногу, но чаще, то, чего хочет организм!!!

Ответ от Tashka[гуру]
15 - это уже будет вредно)
А вообще полгода - это вы хороший срок взяли. Такое очень даже реально. У меня подруга скинула 10 кг примерно за полгода. Не ела после шести. Ну и днем не объедалась конечно.

Ответ от Ира линдеманн[гуру]
система минус 60))и спорт)) 0

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]