Автор Анастасия задал вопрос в разделе Коррекция веса
Можно ли похудеть за 6 месяцев на 35 кг ??? и получил лучший ответ
Ответ от ИRENA[гуру]
Все в ваших руках! точнее в голове! Нужно принять решение не о том, что вы садитесь на диету, а что вы наконец-то начинаете правильно питаться и вести здоровый образ жизни! Иначе к сожалению никак! В смысле безвозвратно вы с весом не расстанетесь! Сразу оговорюсь что сама я похудела на 30 кг начиная с февраля месяца этого года. Перелопатила горы литературы вывела свою собственную систему питания, основанную на главном постулате - жрать надо меньше! , и начала действовать! Результат как говорится на лицо! То о чем вы спрашиваете реально! я то спортнагрузку не так давно добавила, а если бы сделала это сразу результат был бы еще больше конечно! Но помимо весов обязательно делайте измерения объемов раз в неделю. Если вы будете заниматься спортом под руководством специалиста, то я не буду распинаться на этот счет, если нет - напишите - опишу главные принципы. По поводу питания - у меня как говорится взято все самое лучшее из всех возможных теорий. если заинтересует, то тоже пишите расскажу подробнее. И главное не забудте про массаж - либо аппаратный вибровакуумный либо баночный - это единственный действенный способ, которым вы можете помочь вашей коже чтобы она меньше обвисала! В начале пути большую помощь окажет прессотерапия для вывода лишней жидкости! Удачи! Можете смело писать - отвечу и поделюсь опытом!
освенцум в помощь 😉
При росте 168 реально весить 70за остальное не поручусьполгода- срок нормальный, некоторые и за 3 месяца умудрялись
Думаю можно, моя жена похудела на 15 кг за 2недели, ела только квашеную капусту с вареным картофелем+ 10минут день прыгала бегала по квартире, в общем весила 78кг, стала 63кг.
Устройся работать сталеваром на металлургическом комбинате, будешь стройная как щука!
da bivaet i tak,no lutshe ne hudeti tak resko
После 6-ти вечера до утра ни есть, только пить, есть фрукты, салаты.Сроки могут быть долгими, всё зависит от вас, зато результат на лицо. ------------Терпение- вот сильный совет. -------------------------------------
Можно, но только под наблюдением врача, хотя бы к терапевту сходите.Будет сильный стресс у организма, можно сердце посадить. Потому аккуратнее и удачи.
Как похудеть к Новому году (статья) -
отличный метод. пробывала сама
Это реально, но будут потом проблемы. И смотря по какой диете худеть, занятия спортом должны быть аэробные
Кефирная диетаДлится обычно от одних суток до недели - в последнем случае к кефиру добавляются вареный картофель, вареное мясо и фрукты (кроме бананов и винограда) . Монодиеты - не способ сбросить килограммы, а позитивный стресс для организма. Краткое отсутствие сбалансированного питания мобилизует организм избавиться от шлаков, токсинов и, заодно, от небольшого количества жира. Планы: 500-900г за сутки, 1-3 кг в результате нескольких дней диеты.Преимущества: Стимулирует обмен веществ, ускоряет расходование собственных жировых запасов организма. Сложности: Серьезной потери веса ожидать не стоит, диета используется, в основном, как разгрузочная. Кефир после пары дней диеты начинает вызывать неоднозначные чувства. Монодиета: 2 л свежего кефира (можно с низким процентом жирности) выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты 1 день.Разгрузочная диета:указано количество продуктов на сутки (исключить соль и сахар)1 день - пять маленьких вареных картофелин и 1,5 литра кефира;2 день - 100 граммов вареной курицы (грудки) , 1,5 литра кефира;3 день - 100 граммов отварного мяса, 1,5 литра кефира;4 день - 100 граммов вареной рыбы, 1,5 л кефира;5 день - фрукты и овощи в любых количествах, 1,5 литра кефира;6 день - только кефир;7 день - минеральная вода.
да, главное, без фанатизмаприем пищи каждые 2 часа до 200-300 гр!! !1,5-2,5 л воды ежедневнос утра, натощак стакан кипятка (без фанатизма, так ,чтобы не обжечся) или теплая вода с 1ч .л. медадо 12.00 можно позволить простые и сложные углеводы: каши, фрукты, овощи, кефир, хлеб только зерновой не больше 1 кусочка в деньпосле 12.00 и до 18.00 преимущественно белковая пища отварные рыба/мясо с овощами, творог, морепродукты, можно позволить легкий овощной суп с мясом (щи, но при этом овощи и лук не обжариваются и готовится суп должен на овощном бульоне (типа галина бланка) ) порция до 200-300 грза 30-40 минут до еды выпивать стакан водычастый прием воды, приемы пищи в небольших кол-вах ускоряют обмен вещ-в, и потерю жировой массыИсключить: соленое и сладкое, т. к. задерживает жидкость в организме замедляет обмен вещ-вглавный принцип не сидеть на диетах, а изменить принципы питания и образ жизни, спорт -это всегда хорошоНО ВСЕ В МЕРУ! ВСЕ В МЕРУ!!