Автор Јувчик задал вопрос в разделе Коррекция веса
Посоветуйте упражнения для ленивых,которые можно делать не вставая с кровати, ну и которые помогут сбросить пару граммов и получил лучший ответ
Ответ от Елена Катушонок[гуру]
Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.
Недавно скачала из Инета, по отзывам очень эффективная зарядка, правда сама еще не пробовала
Ответ от Ёчастливая[гуру]
секс!!!! но тебе для этого понадобиться партнер ))))
секс!!!! но тебе для этого понадобиться партнер ))))
Ответ от Ника[гуру]
упражнение выполнеется на кровати
1.присели
2. привстали
3. прилегли
упражнение выполнеется на кровати
1.присели
2. привстали
3. прилегли
Ответ от Ololo[активный]
качание пресса
качание пресса
Ответ от Ѐома Крамар[новичек]
Дёргать ногами
Дёргать ногами
Ответ от Ђайна[новичек]
Кивать головой вправо и влево когда тебе предлагают поесть)))
Кивать головой вправо и влево когда тебе предлагают поесть)))
Ответ от Greenleaf[гуру]
Движение бёдрами вперёд-назад, желательно с партнёром и голышом.
Движение бёдрами вперёд-назад, желательно с партнёром и голышом.
Ответ от Валентина[гуру]
Лежа на кровати приподнять ноги на 20 см и подержать вытянув пальцы, а если не лень можно написать ногами цифры хотя бы до 10.
Лежа на кровати приподнять ноги на 20 см и подержать вытянув пальцы, а если не лень можно написать ногами цифры хотя бы до 10.
Ответ от Ёветлана[гуру]
поверь, делать их ты тоже не будешь, потому что лень
поверь, делать их ты тоже не будешь, потому что лень
Ответ от Dark[гуру]
вдох -выдох. При выдохе сбрасывается от 1,5 до 5 грамм в зависимости от объема легких. Правда временно. До следующего вдоха )
зы. если на аватарке фотка то нефиг вообще париться по этому поводу)
вдох -выдох. При выдохе сбрасывается от 1,5 до 5 грамм в зависимости от объема легких. Правда временно. До следующего вдоха )
зы. если на аватарке фотка то нефиг вообще париться по этому поводу)
Ответ от Кетбири[эксперт]
Лежа можно танцевать (круто) хорошо поможет сбросить вес, и самое главное не нудно!
Лежа можно танцевать (круто) хорошо поможет сбросить вес, и самое главное не нудно!
Ответ от Островерхова[активный]
лечь и не двигаться, не вставать даже когда захочется есть, пару дней полежишь и сбросишь пару кг, а не гр.
лечь и не двигаться, не вставать даже когда захочется есть, пару дней полежишь и сбросишь пару кг, а не гр.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Посоветуйте упражнения для ленивых,которые можно делать не вставая с кровати, ну и которые помогут сбросить пару граммов
у меня 32 неделя беременности. ходила на узи сказали что тазовое предлежание. что делать?
Во - первых, плод может перевернуться и переворачивается до 36 недели, а если количество
подробнее...
Скоро на море. Я не умею плавать. И очень этого стесняюсь. Че делать?
А я вот звёздочкой лежать на воде не могу и не умею.. . Плаваю не очень, но могу)) ) И мне совсем
подробнее...
Как научиться визуализировать ?
Ну сколько можно. По форумам побродить религия не позволяет?
Шесть упражнений .
спросили в Нервы
что может показать "защемление седалищного нерва" РЕНТГЕН или МРТ ?
Воспаление седалищного нерва: симптомы и лечение:
Воспаление седалищного нерва (ишиас)
подробнее...
что может показать "защемление седалищного нерва" РЕНТГЕН или МРТ ?
Воспаление седалищного нерва: симптомы и лечение:
Воспаление седалищного нерва (ишиас)
подробнее...
спросили в Оргазм
Женщины подскажите как распознать что девушка достигла оргазма???.
Чаще всего его можно получить при воздействии на точку G, которая находится на передней стенке
подробнее...
Женщины подскажите как распознать что девушка достигла оргазма???.
Чаще всего его можно получить при воздействии на точку G, которая находится на передней стенке
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Дочке 7 лет-начинает сильно сутулиться. Что делать?
Ох... НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НИКАКИХ ПОЯСОВ-КОРРЕКТОРОВ! Я в свое время прошла по кругу кучу врачей,
подробнее...
Что делать если не можешь уснуть?
zdravyshka.ru
Чаще всего причиной бессонницы являются переутомление центральной нервной
подробнее...
Какие есть методы лечения межпозвонковой грыжи без операции?
Доска Евминова и плавание. Насчет безоперационного метода могу посоветовать "метод доктора косс" -
подробнее...
через сколько времени после родов живот возвращает прежний вид и что для этого вы делали
вообще у всех по-разному, зависит от многого: занимались ли спортом, какой ребёночек был (маленький
подробнее...
Можно ли качать пресс на кровати? Кровать без матраса, пружины внутри, подушку убрал, одияло тоже убрал.
На полу лучше, на коврике, а ещё лучше - на фитболе, прорабатывается всё
подробнее...
Как развить эфирное и астральное зрение?
АСТРАЛЬНОЕ ВИДЕНИЕ
▪ 1 Урок. Заземление.
Это самый простой из начальных методов и он
подробнее...
подскажите, пожалуйста, комплекс упражнений для утренней зарядки
Утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание.
подробнее...
спросили в Пресс
лучшие упражнения для пресса?
Итак, упражнения для пресса номер один. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти
подробнее...
лучшие упражнения для пресса?
Итак, упражнения для пресса номер один. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти
подробнее...
Как научить малыша переворачиваться на бочок? ему 3 мес., врач сказала, что уже пора, но он даже не пытается.+++
Какой бочек? Они к 4м на живот должны переворачиваться
Делайте обязательно массаж перед
подробнее...
Ночью судорога стянула мышцу на ноге. Что делать? Больно ходить. Массаж какой-то поможет?
Существует несколько упражнений, выполняя которые, можно значительно уменьшить проявление судорог
подробнее...