Автор Денис Попов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какой вес гантелей оптимален для подростка 12-13 лет? и получил лучший ответ
Ответ от Ксения[активный]
никакую.
организм еще растет, поэтому использование гантелей может негативно сказаться на здоровье и особого эффекта еще не будет.
лучше использовать другие силовые упражнения, а упражнения с гантелями делать лет с 15ти или 16ти.
Ответ от МИША ВАС[гуру]
5ку на каждую
5ку на каждую
Ответ от Денис kumarok[гуру]
если на бицепс то 6-8 кг на каждую руку
если на бицепс то 6-8 кг на каждую руку
Ответ от New Life[новичек]
тебе не нужны гантели в таком возрасте.
Если хочешь красивую мускулатуру иди на лёгкую атлетику
тебе не нужны гантели в таком возрасте.
Если хочешь красивую мускулатуру иди на лёгкую атлетику
Ответ от Ётранный[гуру]
А у нас нынче что? , Все подростки одинаковые - и рост, и вес, как у бройлерных цыплят?
Гантели для какого упражнения? - Приседы это одно, а разводки лежа - это совсем другое.
И серьезно - РАНО тебе еще тяжести. Покамест займись лучше теннисом или боксом, или танцами. Короче, любым спортом со сложной моторикой движения - Гораздо Полезнее будет.
Заодно гораздо лучше разовьются мозги.
А у нас нынче что? , Все подростки одинаковые - и рост, и вес, как у бройлерных цыплят?
Гантели для какого упражнения? - Приседы это одно, а разводки лежа - это совсем другое.
И серьезно - РАНО тебе еще тяжести. Покамест займись лучше теннисом или боксом, или танцами. Короче, любым спортом со сложной моторикой движения - Гораздо Полезнее будет.
Заодно гораздо лучше разовьются мозги.
Ответ от Pampalhanum[гуру]
какой кач? у тебя тестестерона нету... все впустую будет... тебе турник/брусья/плавание/приседания/отжимания и ничего более
какой кач? у тебя тестестерона нету... все впустую будет... тебе турник/брусья/плавание/приседания/отжимания и ничего более
Ответ от Матвей Жаров[гуру]
Подросток с 13, а ребенок до 12. Научись подтягиваться для начало. А потом о гантелях думай.
Подросток с 13, а ребенок до 12. Научись подтягиваться для начало. А потом о гантелях думай.
Ответ от Дмитрий "Tony Montana" Зуев[мастер]
по 8 кг в каждую руку
по 8 кг в каждую руку
Ответ от SarGonIJ[новичек]
От возраста не зависит, скорее от массы тела.
От возраста не зависит, скорее от массы тела.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какой вес гантелей оптимален для подростка 12-13 лет?
спросили в Штанга Пробежка
Что лучше турник с брусьями или штанга?
У профессиональных спортсменов-тяжелоатлетов и культуристов сердце увеличено паталогически. А если
подробнее...
Что лучше турник с брусьями или штанга?
У профессиональных спортсменов-тяжелоатлетов и культуристов сердце увеличено паталогически. А если
подробнее...
Подскажите пожалуйста, как убрать жир с живота, боков и бедер в тренажерном зале?
Бег по утрам, не есть после 6, пресс, тренажерка ( если есть желание ), я без тренажорного зала
подробнее...
Какие ещё существуют методы увеличения груди, кроме имплантов?
Грудь женщины – это комплекс и молочных желез, и непосредственно грудной мускулатуры. Так вот,
подробнее...
спросили в Другое
Как увеличить рост, мне 16 лет, а мой рост 1. 60см, подскажите?
Памятка для подростка
1. Дети, подростки, как и все живое, растут только ночью. Ученые
подробнее...
Как увеличить рост, мне 16 лет, а мой рост 1. 60см, подскажите?
Памятка для подростка
1. Дети, подростки, как и все живое, растут только ночью. Ученые
подробнее...
Как набрать мышечную массу в 14 лет ?
Программа тренировок для подростков в возрасте от 14 лет и старше должна быть построена таким
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как улучшить свои нормативы по бегу на 1000 метров?
Чтобы выскочить из 4 минут, нет необходимости делать, что-то замысловатое!
Достаточно бегать
подробнее...
Как подростку накачать мышцы?
бассейн + подтягивания + отжимания от пола (хват в разных вариациях дабы больше групп мышц
подробнее...