успокоительные средства при пмс

Ответ от Александра[эксперт]
А это у всех! Забей

Ответ от ***SKARLETT***[гуру]
ничего. это у многих. переживешь

Ответ от Ирина Миняшина[гуру]
Так и называется - предменструальный синдром. Пейте успокоительные, гуляйте перед сном, лежите в теплой ванне с ароматическими солями.

Ответ от Анка-автоматчица[новичек]
гормональные противозайчаточные помогают.. . )) а вообще у всех так наверное...

Ответ от Анна Михайлова[гуру]
пмс. успокаивающие травки пей. есть в гомеопатии средства хорошие

Ответ от Ђатьяна[гуру]
поменьше сладкого: шоколад, печенье. в плоть до исключения сахара в чай. примерно за пару дней до критических дней. Больше овощей и фруктов. но не сладенких.

Ответ от Диана[гуру]
не ты одна такая, это называется предменструальный синдром (ПМС) . причина - изменение гормонального фона. в аптеке продают что-то, спроси... .

Ответ от P_alex_2000[гуру]
Точные причины появления ПМС не известны, считается, что он имеет связь с нарушением баланса между двумя женскими гормонами эстрогеном и прогестероном. Известно также, что гормон прогестерон не может успешно связываться с клеточными рецепторами при низком уровне глюкозы в крови. Следовательно, один из вариантов снижения эффекта ПМС на женский организм – это питание.
Рекомендации:
1. По крайней мере за неделю до наступления менструаций и во время них в рацион питания должно входить большое количество кальция. Он содержится в свежих зеленых лиственных овощах: шпинате, салате, капусте, петрушке, зеленой репе. Обязательно назначаются поливитамины, особенно содержащие витамины группы А, В и Е. Также важны и соли магния, содержащиеся в морских продуктах, зерновых и в орехах. Спаржа весной, клубника летом, огурцы осенью и пастернак зимой дадут оптимальное сочетание необходимых микроэлементов. Магний снимет раздражительность и усталость, избавит от депрессии;
2. Хорошо действуют при ПМС успокоительные средства: пустырник; валериана; стакан молока с ложечкой меда; чашка чая с мятой. Мята (перечная) улучшает обмен веществ, обладает противосудорожным успокаивающим и обезболивающим действием;
3. Клюквенный сок, являясь естественным мочегонным, уменьшит чувство неприятного распирания в животе.
4. Отвар из листьев малины (или добавление их в завариваемый чай) эффективен при излишне обильном менструальном кровотечении.
5. Не менее важным для профилактики ПМС являются полноценный отдых и сон. Спать лучше всего в прохладной комнате. Высыпайтесь и побольше отдыхайте до начала и во время менструации.
6. Больше гуляйте, дышите чистым воздухом, но не перегружайте свой организм.
7. Постарайтесь меньше курить.
8. Утром и вечером принимайте контрастный душ. Завершайте процедуру прохладной водой. После этого вотрите в поясницу и в виски масло лаванды или полыни лимонной.
9. Старайтесь поменьше переживать и нервничать. Создайте вокруг себя хорошую обстановку, которая поможет вам расслабиться.
10. Во время ПМС, как и в течение всех месячных нельзя посещать баню с первого по последний день. Высокая температура может спровоцировать сильнейшие боли, а менструация затянется. Если вы не уверены в своем организме, лучше не рискуйте (это относится к женщинам страдающими миомами и эндометриозом) .
11. Регулярные физические упражнения пойдут вам на пользу. Но учтите, что Вам можно выполнять силовые упражнения верхней частью туловища, бегать трусцой и только! Занятия увеличивают приток кислорода во всем организме, повышают тонус и во время и после занятий выделяется "гормон хорошего настроения".
12. Для укрепления нервной системы хороша дыхательная гимнастика и релаксация.
Упражнение "от боли"
1. Лечь на бок, свернувшись клубочком в позу плода (или “поза эмбриона”).
2. Расположить, сцепив большой и второй пальцы расположенной сверху ноги, на область ахиллова сухожилия ноги, лежащей на полу.
3. С закрытыми глазами на протяжении нескольких минут медленно раскачивать свое тело вперед и назад, надавливая пальцами одной ноги на точки голени другой (в области ахиллова сухожилия находятся точки, воздействие на которые способствует нормализации менструальной функции, а также успокоению нервной системы уменьшению чувства усталости и нормализации пищеварения и мочевыделения) .
4. Повернуться на другой бок и повторить то же самое другой ногой. Важна концентрация внимания на себе, своих мыслях и ощущениях во время этих раскачиваний.
5. В конце упражнения лечь на спину с закрытыми глазами и попытаться как можно глубже расслабиться.
Предменструальный синдром (ПМС) в большинстве случаев можно свести к минимуму неприятностей или ликвидировать вообще.

Ответ от Красотка[гуру]
Вы не одна такая, это происходит со всеми женщинами, просто не все это осознают!
В такие периоды я принимаю ПАКС- успокаивает организм и АРТИМИДУ. - подготавливает организм к выходу не оплодотворенной яйцеклетки.
Это происходит из за того что весь месяц организм готовиться к оплодотворению, но его не происходит и организм агрессивен тк не получил желаемого.
В эти дни лучше не готовить близким людям пищу, тк передается негативная энергетика, а во время МЦ соблюдайте диету 1 продукта ( например весь день на гречке) не жирная пища.

Ответ от Ольга Кирьяк (Яшина)[гуру]
Это ПМС. Прими как должное. Можешь пустырничек попить или новопассит. Я вообще превращаюсь в тварь, сама себя не люблю. Спасения нет!!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]