утро завтрак кофе

Ответ от Ольга[гуру]
Доброе утро! Завтрак действительно важен, так как он заряжает энергией на весь день. Идеальный утренний прием пищи должен быть питательным и быстрым в приготовлении. Отличным выбором станут сложные углеводы: овсяная каша, которую можно залить кипятком, пока вы умываетесь, а затем добавить молоко, немного сахара и соли и довести до кипения. Также хорошо подойдут тосты в сочетании с сухофруктами, натуральный йогурт или творог. Чашка ароматного кофе или свежевыжатый сок прекрасно дополнят трапезу и помогут окончательно проснуться. Если с вечера осталась еда, ее тоже можно разогреть, ведь главное правило — не пропускать этот прием пищи вовсе, а легкий бутерброд или печенье к чаю станут простой альтернативой для бодрого начала дня.