Автор Alexandra задал вопрос в разделе Коррекция веса
Уйдут ли объемы, если неделю посидеть на воде и делать упр.? и получил лучший ответ
Ответ от Аня Гришина[гуру]
По поводу воды: если перед каждым приемом пищи выпивать минимум 1-2 стакана воды или зеленого чая без сахара, это не только уменьшает чувство голода, но и здорово чистит организм. Вес потихоньку будет уходить сам. Но не неделю на одной воде!! !Объемы тоже лучше убирать постепенно, чтобы не пошли растяжки. А то сначала на вопросах бегают с проблемой "скинуть 10 кг за 10 дней", а потом толпами спрашивают про крема от растяжек.. .Второе - лучше, конечно, не есть на ночь, но когда уж очень хочется (даже после глобального количества чая) - лучше пусть это будет овощной салатик или свежий фрукт. Третье - лучше отказаться от мучного, сладкого и жирной пищи, а вот нежирные рыбу и мясо есть даже нужно, куриную грудку, например. Об этом вам скажет любой инструктор в спортзале, надо за счет чего-то и восстанавливаться. Ну и наконец - спорт. Кроме скакалки и качания преса здорово поможет спортзал (тренажерка, или даже фитнес-зал, где есть мужские силовые программы) . С хорошим инструктором фигура очень быстро приходит в норму. Удовольствие это не из дешевых, поэтому чтобы подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий в фитнес-зале . Аналогичные акции бывают и на инструктаж в тренажерке - я осенью попала на раздачу пригласительных, где 3 занятия инструктора были бесплатно, если человек подписывается на новости сайта фитнес-клуба. А как раз 3-5 занятий вполне достаточно, чтобы инструктор успел составить программу и проследить, подходит ли она вам.
не на много.. а вот шатать точно будет к концу недели..
опухнешь просто на 3-ий день
чтобы избавиться от объемов. посидите один день на талой воде! Второй день на гречке. третий день на фруктах! Это чтоб очистить организм. Дальше ешьте все что и раньше но в три раза меньше! Ужинать нельзя! Каждое утро 1.5 км бега! Вы очень быстро сбросите объемы! Ну я так быстро похудела после родов! И сейчас придерживаюсь этого! Раз в месяц (вода, гречка, фрукты) и потом еда в малых количествах!
Не уйдут даже при сильном желание. Питание должно быть сбалансировано. Возьми какую ни будь жесткую диету и сядь. Кстати, во время диеты пить надо как можно больше. И физические нагрузки тоже должны присутствовать. Хотя бы пресс или аэробика.
Как уйдут, так и вернуться. Режим питания менять надо и больше двигаться. Одна голодовка - может и навредить, а толку от неё не много. Организм запоминает этот стресс и начинает делать запасы.
Да, уменьшатся, в частности, живот, нередко у нас он такой округлый из-за излишней жидкости. Поэтому, благодаря простой воде, она исчезнет из организма, а если добавить туда ещё лимон и пить зеленый чай. Результат будет только лучше. Вообще, сочетание голода и упражнений - это, конечно, плохо. Упадок сил, жизненного тонуса. Поэтому я даже советую вам добавить в ваш голодный рацион грейпфрут. Он, кроме того, что имеет в себе массу питательных веществ, которые спасут вас от возможных усталости и головокружений, так тоже поможет вывести излишнюю жидкость и запустит процесс сжигания жиров. Только не увлекайтесь им, дольки будет достаточно.)
Уважаемая Кристина, ну, я же вам даже ссылку на статью скидывала, где черным по белому сказано, что голодать нельзя, уходит вода и мышечная масса, а потом быстро все возвращается, при этом мышечная масса заменяется жиром... .
Поверьте, не раз такую картину наблюдала, мои подружки тоже дурью маялись, голодали, мучились, затем нападал на них зверский аппетит и кг возвращались....
самое главное не то, что уйдут, а то, что потом после любой диеты они вернуться, да еще больше, чем до того были станут. . не диеты нужны на 2 недели, а образ жизни навсегда
Иди в спортзал