в каких продуктах содержится б12

Ответ от ДЭН[гуру]
Витамина Б12 и Б6 больше всего в черном отруьном хлебе

Ответ от Ленточка[гуру]
Витамин B6 - больше всего витамина в грецких орехах, в фундуке, в капусте, в картофеле, в моркови, в шпинате, в лимонах, в апельсинах, в клубнике, в черешне, в крупах и в бобовых. Также витамин B6 есть в мясе, рыбе и яйцах.
Витамин B12 - находится только в продуктах животного происхождения. Больше всего его в говяжьей печени, мясе, молоке, сырах, рыбе и морских продуктах. Растения не могут его вырабатывать.

Ответ от Неточка Незванова[гуру]
Б12 - яйца, рыба, молоко, мясо, печенка
Поллитра молока в день дает норму Б12.
У вегетарианцев часто не хватает этого витамина.
Б6 - мясо, молоко, фрукты, ягоды, зерновые. Больше всего: в окунях, базилике, луке, и бананах.
В общем, надо есть ВСЁ и это лучше всего.

Ответ от Оксана Бочарова[эксперт]
в черном хлебе и ы отрубном

Ответ от Пользователь удален[гуру]
черный хлеб, отруби.

Ответ от Ёжик[гуру]
В авокадо набор витаминов группы В

Ответ от 3 ответа[гуру]