как вывести лишнюю жидкость из организма

Ответ от Виктория ***[гуру]
Причины отеков и задержки жидкости в организм
Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
Малоподвижный образ жизни.
Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь – всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
Предменструальный синдром.
Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.
Как вывести лишнюю жидкость из организма
Если в вашем организме скопилось много лишней жидкости, первым делом ограничьте себя в питье. Известное правило здорового питания – пить в день не меньше 2 литр жидкости в день, в данном случае будет неверным. Конечно, если захочется пить, то жажду нужно утолить. Не увлекайтесь всякими газированными напитками и соками.
Далее необходимо уменьшить в своем рационе количество соли и сахара. Необходимо улучшить обмен веществ, так как метаболизм – это враг номер один по устранению отеков.
При устранении отеков рекомендуется выполнять некоторые упражнения. Например, такое: лягте на спину, ноги и руки нужно поднять вверх и лежать в таком положении около 2-х минут. Затем следует создать дрожь во всем теле, так как вибрация приводит сосуды в тонус, способствует лучшему кровообращению, и лишняя жидкость в организме выводится.
Для выведения лишней жидкости из организма рекомендуется проводить разгрузочные дни для своего организма. Лучший эффект достигается путем смешивания молока и листьев чая. Для его приготовление необходимо подогреть 2 литра молока, но не кипятить, добавить листья чая, обязательно только зеленого, настоять полчаса. При чувстве голова обычные продукты заменяют данным напитком. Для разгрузочных дней подойдет свежий кефир 1%, который необходимо выпивать через каждые 2 часа.
Лишняя жидкость неплохо выводится при употреблении обычной овсяной каши, приготовленной на воде и без сахара. В кашу можно добавить изюм, курагу, яблоко, корицу, которая способствует повышению метаболизма.
Лишняя жидкость в организме выводится при принятии ванны с содой и солью, но эффект от данной процедуры вы заметите не сразу. Такая ванночка способствует расслаблению и хорошо выводит излишек воды из организма.
Правильное питание так же способствует выведению лишней жидкости. Для этого необходимо употреблять обезжиренные продукты: рыбу, нежирное мясо, кисломолочные продукты и яйца.
Существует различные травяные растения, которые помогут вам убрать откеи. Можно заваривать их вместо чая. К ним относятся мелисса, мята, брусника, толокнянка, тмин, а так же сушеная кожица яблок. Почечные чаи обладают нежелательными побочными эффектами.
Растения, которые способствуют выведению отеков, можно употреблять в натуральном виде, к ним можно отнести: щавель, петрушку, крапиву, сельдерей. Из овощей рекомендуют: огурцы, свеклу, кабачки, капусту, картофель и тыкву. Из фруктов – яблоки, клубнику, абрикосы и землянику. Из сухофруктов – изюм, чернослив и курагу.
Не рекомендуется выводить лишнюю жидкость из организма, используя чай для похудения. Он воду, конечно, выведет, но когда вы бросаете пить этот препарат, вода накапливается снова в организме. Не используйте мочегонные препараты самостоятельно, только по назначению врача.