в привычку

Ответ от Марина Кудинова[гуру]
Чтобы действие вошло в привычку, его необходимо повторять регулярно и осознанно. Считается, что для надежного закрепления нового поведения требуется около ста повторений, но важно выполнять их именно в течение одного месяца, а не растягивать на годы. При этом есть и другой взгляд: уже после четырех осознанных повторений начинает формироваться система, а все, что вы делаете более двух раз, уже можно считать зарождающимся паттерном. Главное условие превращения действия в привычку заключается не столько в механическом подсчете, сколько в регулярности и вашем искреннем желании сделать это частью своей жизни. Без внутренней мотивации даже многократные усилия воли могут не дать устойчивого результата.