верхний блок своими руками

Ответ от Алекс[гуру]
а руки при чем если работает верх спины и немного бицепс!?тяга штанги и гантелей к поясу

Ответ от Дмитрий[гуру]
Тяга верхнего блока - классическое упражнение на спину, с акцентом на широчайшие. На руки существует своя группа упражнений, коих более чем достаточно.

Ответ от Ёергей Фролов[гуру]
вот так вот делайте, тяните напрягая спину, стараясь дотянуть аж до плечей

Ответ от Kenan[гуру]
очень просто перебросьте через перекладину веревку и привяжите к ней канистру с водой а с другой стороны палку.Тренажер готов

Ответ от D-E-V-I-L[гуру]
Есть средства на интернет, соответственно есть средства на девайсы, для выхода в сеть, но нет средств на тренажерный зал? Скорее просто нет желания туда ходить! В обычную качалку можно взять абонемент тысяч за 5 на полгода - год!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]