вертикальные отжимания

Ответ от Артём Алиев[гуру]
Здравствия! Ты оч. редким и полезным делом занят! Это вид отжиманий - я делаю практич. каждый день и обожаю их!
У специалистов они считаются чуть ли не эвивалентом троеборья в штаге (т. е. становой тяги и т. п.) . так как ты поднимаешь руками в этих отжиманиях 100% своего тела, кроме веса предплечий!
Так отжимается Николас Кейдж, в фильме "Воздушная тю-ма", правда там в кадре полумрак, и может ему приделали страховку, хоть в фильме он и стоит без опоры - отжимаясь!
Спец. считают что это упраженние оч. ценно тем, что влияет практич. на все мышцы рук, спины, всего тела.
Попробуй ходить на руках у стены, и по разному отжиматься у стены!
Исключительно полезно отжиматься так как ты, стоя на ушках от гирь, так можно глубже отжиматься, чем по обычному.
Научись стоять в этой позе, как ты отжим. - на 1 руке, а в др. держи груз! Вообще не останется не прокачаных мускулов!
ОЯМА (по прозвищу "Божественный кулак"): легендарный каратист - считал, что ходьба на руках: обязательна, так как всесторонне развивает мускулы рук!
Попробуй так отжиматься стоя на пальцах рук!
Помни, если ты будешь отжим. так как отжим. - но без опоры на чем либо, и без стены, то в спине будут прокач. те мускулы, кот. при наличии опоры были не задейстованы, так как помимо отжиманий надо ловить баланс, и удерж. стойку!