Вертикальный шпагат стоя
Автор Белла Каллен задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как можно сделать вертикальный шпагат? Упражнения какие нибудь эффективный напишите) и получил лучший ответ
Ответ от Ёанёк[активный]
это отлично видео про шпагат, быстро помогает
Ответ от Нина Лицукова[новичек]
Положив одну ногу на станок (комод, стол, если в домашних условиях) делать различные упражнения в такой позиции. Наклоняться к ноге, лежащей на станке, можно поочередно с демиплие, потом наклоняться к стоящей ноге вниз, делать ласточку и также наклоняться вниз.
Если большой зал, комната: Делаешь шаг, наклоняешься к опорной ноге, вторую ногу при этом поднимая как можно выше, при этом ноги в коленях не сгибаются! Встаешь, повторяешь то же самое с другой ногой и т. д.
Нужно делать побольше различных растяжек.
Положив одну ногу на станок (комод, стол, если в домашних условиях) делать различные упражнения в такой позиции. Наклоняться к ноге, лежащей на станке, можно поочередно с демиплие, потом наклоняться к стоящей ноге вниз, делать ласточку и также наклоняться вниз.
Если большой зал, комната: Делаешь шаг, наклоняешься к опорной ноге, вторую ногу при этом поднимая как можно выше, при этом ноги в коленях не сгибаются! Встаешь, повторяешь то же самое с другой ногой и т. д.
Нужно делать побольше различных растяжек.
Ответ от Наташенька[мастер]
чтобы сделать вертикальный шпагат надо уметь делать горизонтальный. если у тебя с растяжкой все ок, то думаю проблем не будет.
чтобы сделать вертикальный шпагат надо уметь делать горизонтальный. если у тебя с растяжкой все ок, то думаю проблем не будет.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как можно сделать вертикальный шпагат? Упражнения какие нибудь эффективный напишите)
спросили в Вид Виды
Гимнастки! Какие виды шпагата вы знаете?
Я не гимнастка, но насколько знаю есть продольный шпагат (обычный вперёд) , поперечный (в сторону)
подробнее...
Гимнастки! Какие виды шпагата вы знаете?
Я не гимнастка, но насколько знаю есть продольный шпагат (обычный вперёд) , поперечный (в сторону)
подробнее...
Как называется такой шпагат?
Вертикальный. Виды шпагата
Существует несколько вариаций шпагата [1]:
поперечный
подробнее...
Как так можно сделать шпагат в вертикальном положении?
Короче, сначала научись делать шпагат! Надеюсь, как это сделать ты знаешь?
Научись сидеть в
подробнее...
Танец со свечами. Напишите подробно.
Стиль шамадан (авалем). Восточные танцы
Авалем – называли танцовщиц высокого уровня подготовки
подробнее...
Ипомея - какой цветок?
растения однолетние или многолетние, вьющиеся, до 300 см высоты;
• листья на длинных черешках,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Горох
как правильно подвязать горох
Есть такая сетка с крупными ячейками стоит копейки. При посадке растягиваете на всю длину грядки
подробнее...
как правильно подвязать горох
Есть такая сетка с крупными ячейками стоит копейки. При посадке растягиваете на всю длину грядки
подробнее...
спросили в Роса
Посоветуйте радикальное средство от ложной мучнистой росы на огурцах. Борюсь с ней каждое лето.
Наука не стоит на месте, все время появляются относительно устойчивые к ложной мучнистой росе сорта
подробнее...
Посоветуйте радикальное средство от ложной мучнистой росы на огурцах. Борюсь с ней каждое лето.
Наука не стоит на месте, все время появляются относительно устойчивые к ложной мучнистой росе сорта
подробнее...