вес 75 кг

Ответ от Ибрагим 09[новичек]
нет ничего эффективнее движения, на тренировках скинул 20 кг примерно за месяц, при этом ес все подрят кроме колы)

Ответ от Дима Х[гуру]
запомни главный принцип: трать больше калорий чем потребляешь, и первые 6-7 дней уходит из организма вода и только потом - жировые запасы

Ответ от Анна Иванова[гуру]
Ешь часто, но маленькими порциями. Не пей соков и сладкой воды и часов за 4-5 до сна не кушать.

Ответ от HUKUTA[гуру]
Не ешь хлеб, картошку и макароны

Ответ от Денис Кулатов[новичек]
По утрам овсянка либо творог и фрукты, в день выпивать 1 литр простой очищенной воды.
Исключается: Жирная Пища, Хлебо-Булочные изделия, Сладости.
Если перед сном хочется кушать, выпейте не жирного кефира что-бы удалить голод.

Ответ от Майя Филлимонова[новичек]
Я стала худеть с водой. Пью не меньше 2,5 литров в день. 1 декабря весила 70,9 кг. Пью воду каждый час по сигналу смартфона. сегодня весы показали 65,7 кг. Я считаю это большой победой! При этом ничего
в рационе питания не меняла, спортом не занималась. Для большей мотивации ношу белье Санком с алоэ, чтобы в зеркале видеть какой я могу быть, если скину лишнее. За эти дни активного питья у меня кожа стала ровнее и здоровее, даже локти и колени перестали шелушиться. Пейте воду, мотивируйте себя, будьте красивыми и стройными!

Ответ от Ўлия Вавенко[эксперт]
Отличный способ похудеть без особых усилий и диет-это принимать препарат Редуксин. Он не сжигает жир, а блокирует аппетит создавая эффект сытости и кушать почти не хочется. Таким образом можно контролировать прием пищи и не переедать. Так же препарат может вызывать не значительные побочные эффекты как сухость во рту или ускоренное сердцебиение, но они быстро проходят и больше не повторяются))

Ответ от Mark khomskiy[новичек]
не делай этог

Ответ от 3 ответа[гуру]