Автор (*_Маська_*) задал вопрос в разделе Коррекция веса
Какой должен быть вес при росте 162см?И как можно похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Ириша SV[гуру]
52 кг, максимум 62. А какой возраст и кость?
Диета для бедер и ягодиц относительно проста, содержит мало жиров, низкокалорийна и ничем особенным не отличается, за исключением того, что почти полностью исключает жиры. Каждый день вы можете позволить себе столько, сколько захотите, картофеля в мундире, или риса, или макарон, чтобы заглушить чувство голода. Существует список запрещенных продуктов, куда входит сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, все орехи и семечки. Запрещены жареные блюда, пирожные, торты, шоколад, печенье. В рацион входит постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи без ограничения и значительное количество основных углеводов таких, как хлеб, растительные белки, картофель, рис и макароны. Разрешается алкоголь в небольших количествах, различные низкокалорийные напитки, соки, чай и кофе.
+ тренировки
62 не больше
от 52 до 62 кг не ешь после 19 меньше сладкого
162-110=52. Ну это приблизительно. А если хочешь похудеть, просто не ешь после 18,00 и все будет ок!
смотря сколько вам лет и как вы хотите выглядеть. если вы не старше 30, то думаю от 47-55 кг. я при росте 165 стремлюсь к 49, пока не очень получается, но себе нравлюсь именно в таком весе!
от роста надо отнять 110,т. е твой идеальный вес 52 +-1 кг.
Из роста в сантиметрах, вычти вес в килограммах. Нормальный вес - когда получается от 100 до 110.
Мне мои 50 при таком росте очень нравятся))
да не заморачивайся ты. . какая разница сколько должна? главное, чтобы тебе шел твой вес.
ВЕС в чистом виде не важен. Не забывайте, что у разных людей кости весят по-разному, плюс волосы, внутренние органы и тд. У всех все разное.
Вот формула для вычисления идеального веса из роста: (рост: 2)-(4000:рост) .
50 кило особенно если у тебя тонкая кость
гречневая диета. 1ст гречки залить 2-2,5 ст кипятка и настаивать на ночь, ешь без соли и приправ