вес ребенка в 14 лет

Ответ от Милочччка[новичек]
Вес 54 кг при росте 164 см для девочки в 14 лет является абсолютной физиологической нормой. В период полового созревания организм активно формируется, поэтому такие параметры совершенно естественны. Главная задача сейчас не худеть, а поддержать дочь психологически, ведь многие считают такие данные идеальными. Строгие диеты или снижение веса ниже нормы категорически не рекомендуются, так как это грозит серьезным гормональным сбоем. Акцент лучше сделать на формировании здоровых привычек. В рационе обязательно должны присутствовать сложные углеводы, например каши и макароны в первой половине дня, а также овощи, мясо, рыба и молочные продукты. Регулярный спорт поможет поддерживать тело в тонусе и значительно улучшит настроение. Со временем фигура естественным образом стабилизируется.