Автор Валентин Джигурда задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать грудные мышцы ближе к центру? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Романенко[гуру]
кросовер в помощь или эспандер или резиновый бинт.
короче нажно чтобы пр разводках лежа гантелей сохранялась нагрузка при смыкани рук.
как вариант извращения делать разводку одной рукой лежа на томже боку.
____________
то что касаеться верха груди- то надо жать лежа на наклонной скамье- голова выше.
чем выше голова- тем больше качаеться верх. чем ниже тем больше в районе сосков.
Ответ от Евгений Гараев[новичек]
Судя по фото - жим лёжа 5х5 с большим весом и развод гантелей в течении 12-18мес. минимум + питание естно.
Судя по фото - жим лёжа 5х5 с большим весом и развод гантелей в течении 12-18мес. минимум + питание естно.
Ответ от .[гуру]
да у тебя мышц и и по бокам и сверху и снизу нет. Рановато думать об этом, масса нужна.
да у тебя мышц и и по бокам и сверху и снизу нет. Рановато думать об этом, масса нужна.
Ответ от Ўрий Невский[гуру]
Найди видео Дениса Борисова или на его сайт зайди, в одном из видео он очень хорошо рассказывает как накачать именно верх и середину грудных.
А ближе они врядли станут, против генов не попрешь. У когото грудные мышцы растоложены близко- вплотную, у кого то на 3-4 см порозень.
Найди видео Дениса Борисова или на его сайт зайди, в одном из видео он очень хорошо рассказывает как накачать именно верх и середину грудных.
А ближе они врядли станут, против генов не попрешь. У когото грудные мышцы растоложены близко- вплотную, у кого то на 3-4 см порозень.
Ответ от Алекс[гуру]
разводки с гантелями дополняй с растяжением груди после трени
разводки с гантелями дополняй с растяжением груди после трени
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как накачать грудные мышцы ближе к центру?
спросили в Гантели
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?
Банальные отжимания. Для мужчин это самое эффективное. По другому больше никак. Посмотрите в
подробнее...
Хочу спросить: как быстро накачаться на турнике?
Реально ли накачаться на турнике и брусьях - "Бодибилдинг.. .
03.09.2008, 19:13. rocker81
подробнее...
можно ли накачать мышцы гимнастическим колёсиком?
Это штука, которую катают по полу двумя руками? Можно. Если вы это имеете ввиду. Можно сильно
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
какие упражнения
Разводки гантелями... и в горизонтальном положении и в наклоне. Разводки для того и нужны... они
подробнее...
Я стал замечать что худею когда делаю отжимания от пола. Как вы думаете возможно ли это? Или это мне кажется?
возможно если много-больше 25 раз отжимешся это уже развитие выносливости и похудение-сжигание жира
подробнее...
спросили в Воркаут
Накачать бицепс гантелями 8 кг
Для твоего возраста это нормально. И вообще молодец что решился, но помни, речь пойдет не только о
подробнее...
Накачать бицепс гантелями 8 кг
Для твоего возраста это нормально. И вообще молодец что решился, но помни, речь пойдет не только о
подробнее...