Автор _____ задал вопрос в разделе Другие виды спорта
какие есть виды пресса , и виды упражнения для них и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Амельченко[гуру]
Брюшная стенка ограничивает содержимое полости живота. В литературе отмечаются различные варианты анатомического разделения брюшной стенки, наиболее простое — деление на верхнюю, заднюю, боковые и переднюю стенки.
Слои
Стенки живота образованы кожным покровом, в различной степени выраженной подкожной клетчаткой, а также мышцами (т. н. брюшным прессом) и пластинками собственной и поперечной фасций. Наиболее глубоким слоем стенок живота является брюшина.
[править] Мышцы
По бокам стенки живота образуют три мышцы — наружная косая, внутренняя косая и поперечная. Мышечные пучки наружной и внутренней косой мышц располагаются перпендикулярно друг другу, пучки поперечной мышцы живота направлены горизонтально.
Переднюю стенку живота формируют прямая мышца живота и пирамидальная мышца, заднюю — квадратная мышца поясницы.
[править] Апоневрозы
Наружная, внутренняя косые и поперечная мышцы живота переходят кпереди в обширные апоневрозы, формирующие влагалище прямой мышцы живота. Передний листок влагалища в верхней его половине образован апоневрозом наружной косой мышцы живота и передней пластинкой апоневроза внутренней косой мышцей живота, а задний — задней пластинкой апоневроза внутренней косой мышцы живота и апоневрозом поперечной мышцы живота. Несколько ниже пупка все перечисленные апоневрозы формируют передний листок влагалища, а сзади прямая мышца живота прилежит к поперечной фасции. Нижний край апоневроза наружной косой мышцы живота, перекидываясь между передней верхней остью подвздошной кости и лонным бугорком, поворачивается кнутри, формируя паховую связку. Апоневрозы всех указанных мышц срастаются с апоневрозами противоположной стороны, формируя белую линию живота. В её середине, на уровне пупа, имеется отверстие — пупочное кольцо, в норме прикрытое с обеих сторон пупочной и поверхностной фасциями.
что такое пресс-дайджест?
Новостной пресс - дайджест -- краткий обзор главных событий в городе, в регионе, в стране, в мире
подробнее...
Как устроен гидравлический пресс? Где его используют?
#yaimg40783#
Пресс — устройство для производства высокого давления для уплотнения какого-либо
подробнее...
Как быстро накачать пресс в домашних условиях?
Как быстро накачать пресс в домашних условиях
подробнее...
Bсем привет! ищу о тренажере AB Rocket отзывы (Аб Рокет) если вы пользовались, подскажите, пожалуйста, стоит ли покупать
Аб Рокет (Ab Rocket) тренажер для пресса
Хит продаж!
Артикул:
подробнее...
Как приготовить напиток МОРС в домашних условиях, скажите, пожалуйста!
Готовят морс так: отобранные для напитка ягоды или фрукты отжимают и получают сок. Затем выжимки
подробнее...
Как сделать упражнение уголок на полу? (какие упражнения надо делать на пресс, чтобы получился уголок)
Ну здесь главную роль играет пресс нижний и верхний в меньшей степени так что прокачивай нижний
подробнее...
Сколько надо делать 15летнему парню отжиманий, пресс ?
за день около 100 отжиманий в четыре захода, и около 40 пресса тоже в четыре
подробнее...
Сколько нужно делать подходов и повторений чтоб через месяц - два появились кубики брюшного пресса?
Надо делать по три подхода каждый день следующего:
качать пресс в позе из йоги-пилатес очень
подробнее...
качаю пресс уже вторую неделю, живот становится больше (как я поняла это мышцы), а жир не уходит. Продолжать качать?
первое - рацион.. . Может способ слишком кардинальный, не знаю, но за пару недель обърельефил.
подробнее...