Витамин h
Автор Золотце задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
В чем содержится витамин "Н"??? и получил лучший ответ
Ответ от Екатерина Олейниченко[гуру]
Витамин Н, или биотин, необходим для здоровья кожи, нервной системы и нормального обмена веществ. Суточная потребность взрослого человека составляет около 100–200 мкг, причем значительная часть витамина синтезируется собственной микрофлорой кишечника. Больше всего биотина содержится в субпродуктах: говяжьей печени, почках и сердце. Высоким уровнем витамина отличаются пищевые дрожжи, яичный желток, овсяная крупа, горох и сухое молоко. Также он присутствует в рыбе, твороге, сыре и мясе. Среди растительных продуктов витамином Н богаты бобовые, грибы и овощи: красная свекла, шпинат, зеленый горошек и различные виды капусты. В меньших количествах биотин есть во фруктах и ягодах, таких как виноград, земляника и яблоки.
Ответ от Настюшка[новичек]
Содержание витамина Н (биотина) в продуктах
(мкг/100 г продукта)
Продукт Витамин Н Продукт Витамин Н Продукт Витамин Н Продукт Витамин Н
Печень говяжья 98,00 Почки и сердце говяжьи 88,00 Дрожжи 30,00 Яйцо куриное 20,20
Крупа овсяная и "Геркулес" 20,00 Горох 19,00 Молоко сухое 15,30 Кура, треска 10,00
Мозги говяжьи 6,10 Легкое говяжье 5,90 Горошек зеленый 5,30 Творог, брынза 5,10
Хлеб пшеничный зерновой 4,80 Паста томатная 4,50 Сыр "Рокфор" 4,20 Земляника садовая 4,00
Сливки 4,00 Сметана, сыр плавленый 3,60 Кефир, простокваша 3,50 Ацидофилин 3,50
Крупа рисовая 3,50 Молоко сгущенное 3,30 Говядина 3,25 Молоко коровье 3,20
Мука пшеничная, 1с. 3,00 Масло сливочное 3,00 Капуста краснокочанная 2,90 Сыр "Голландский" 2,30
Мороженое сливочное 2,18 Макароны, в. с. 2,02 Мука ржаная, пшеничная 2,00 Хлеб столовый подовый 1,95
Булка сдобная 1,90 Батон 1,84 Сыр "Чеддер" 1,70 Капуста цветная 1,50
Виноград 1,50 Сухари, печенье 1,40 Хлеб пшеничный, в. с. 1,24 Помидоры 1,20
Сок виноградный 1,20 Апельсины 1,00 Сок яблочный 1,00 Огурцы 0,90
Лук репчатый 0,90 Лук зеленый 0,90 Салат 0,70 Морковь 0,60
Персики 0,40 Пюре яблочное 0,30 Яблоки 0,30 Абрикосы 0,27
Капуста белокочанная 0,10 Шпинат, картофель 0,10 Груши 0,10 Капуста квашеная 0,05
Содержание витамина Н (биотина) в продуктах
(мкг/100 г продукта)
Продукт Витамин Н Продукт Витамин Н Продукт Витамин Н Продукт Витамин Н
Печень говяжья 98,00 Почки и сердце говяжьи 88,00 Дрожжи 30,00 Яйцо куриное 20,20
Крупа овсяная и "Геркулес" 20,00 Горох 19,00 Молоко сухое 15,30 Кура, треска 10,00
Мозги говяжьи 6,10 Легкое говяжье 5,90 Горошек зеленый 5,30 Творог, брынза 5,10
Хлеб пшеничный зерновой 4,80 Паста томатная 4,50 Сыр "Рокфор" 4,20 Земляника садовая 4,00
Сливки 4,00 Сметана, сыр плавленый 3,60 Кефир, простокваша 3,50 Ацидофилин 3,50
Крупа рисовая 3,50 Молоко сгущенное 3,30 Говядина 3,25 Молоко коровье 3,20
Мука пшеничная, 1с. 3,00 Масло сливочное 3,00 Капуста краснокочанная 2,90 Сыр "Голландский" 2,30
Мороженое сливочное 2,18 Макароны, в. с. 2,02 Мука ржаная, пшеничная 2,00 Хлеб столовый подовый 1,95
Булка сдобная 1,90 Батон 1,84 Сыр "Чеддер" 1,70 Капуста цветная 1,50
Виноград 1,50 Сухари, печенье 1,40 Хлеб пшеничный, в. с. 1,24 Помидоры 1,20
Сок виноградный 1,20 Апельсины 1,00 Сок яблочный 1,00 Огурцы 0,90
Лук репчатый 0,90 Лук зеленый 0,90 Салат 0,70 Морковь 0,60
Персики 0,40 Пюре яблочное 0,30 Яблоки 0,30 Абрикосы 0,27
Капуста белокочанная 0,10 Шпинат, картофель 0,10 Груши 0,10 Капуста квашеная 0,05
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: В чем содержится витамин "Н"???
спросили в 1880 год
Какова роль витаминов для организма человека?
Витамины были открыты на рубеже 19-20 веков в результате исследований роли различных пищевых
подробнее...
Какова роль витаминов для организма человека?
Витамины были открыты на рубеже 19-20 веков в результате исследований роли различных пищевых
подробнее...
спросили в Другое
где содержится витамины A B C
Витамин А.
Это жирорастворимый витамин, в основном содержащийся в зеленых листьях растений, в
подробнее...
где содержится витамины A B C
Витамин А.
Это жирорастворимый витамин, в основном содержащийся в зеленых листьях растений, в
подробнее...
спросили в Напитки
много ли витаминов содержится в молоке? просто интерестно какие витамины содержит этот продукт?
Витамины в молоке
Все знают о том, что молоко – продукт полезный, но мало кто может
подробнее...
много ли витаминов содержится в молоке? просто интерестно какие витамины содержит этот продукт?
Витамины в молоке
Все знают о том, что молоко – продукт полезный, но мало кто может
подробнее...
спросили в Лук Илона
Какие витамины в зелёном луке?
Вообще, лук очень богат на разные полезные составляющие. Так, до недавнего времени самым ценным в
подробнее...
Какие витамины в зелёном луке?
Вообще, лук очень богат на разные полезные составляющие. Так, до недавнего времени самым ценным в
подробнее...
Какой витамин способствует мозговому кровообращению?
вообще витамины группы б, а хотите сильно повысить мозговое кровообращение - Галоперидол (на
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в 1753 год
Что известно об истории открытия витаминов?
В середине XVIII века шотландский судовой врач Джеймс Линд, потрясенный масштабами воздействия
подробнее...
Что известно об истории открытия витаминов?
В середине XVIII века шотландский судовой врач Джеймс Линд, потрясенный масштабами воздействия
подробнее...
Какими витаминами богата Петрушка?
В петрушке много витаминов А и С. Всего одна столовая ложка (с горкой) свежих листьев петрушки
подробнее...
какие витамины содержатся в яйцах?
В яйцах находится много ценных белков и жиров, а также различные витамины: А, В1, В6, Д и Е;
подробнее...
спросили в Витамин B12
какой витамин содержит кефир? раньше была равнодушна к кефиру, а сейчас пью постоянно. какого витамина мне не хватает?
Кефир это часть нашей культуры и наш национальный продукт. Нет сомнений, в том, что кефир полезен.
подробнее...
какой витамин содержит кефир? раньше была равнодушна к кефиру, а сейчас пью постоянно. какого витамина мне не хватает?
Кефир это часть нашей культуры и наш национальный продукт. Нет сомнений, в том, что кефир полезен.
подробнее...
спросили в Витамин B12
Правда ли, что наш организм сам способен вырабатывать полезные для него компоненты, а так же минералы и витамины?
Мой организм вырабатывает полезные компоненты счастья, поэтому когда я гляжу на наш мир я всегда
подробнее...
Правда ли, что наш организм сам способен вырабатывать полезные для него компоненты, а так же минералы и витамины?
Мой организм вырабатывает полезные компоненты счастья, поэтому когда я гляжу на наш мир я всегда
подробнее...
спросили в Витамин B12
Чем козий сыр лучше обычного, который из коровьего молока? Что вообще особенного именно в козьем молоке?
Козий сыр и молоко выгодно отличаются от коровьих уникальным составом. В козьем молоке практически
подробнее...
Чем козий сыр лучше обычного, который из коровьего молока? Что вообще особенного именно в козьем молоке?
Козий сыр и молоко выгодно отличаются от коровьих уникальным составом. В козьем молоке практически
подробнее...
спросили в Другое
доклад натему косос
Кокос (или кокосовый орех) – название плодов кокосовой пальмы, растения из семейства Пальмовых.
подробнее...
доклад натему косос
Кокос (или кокосовый орех) – название плодов кокосовой пальмы, растения из семейства Пальмовых.
подробнее...
спросили в Магне в 6
сколько каллорий в 100 грамах в супе из щавля
Пищевая ценность и химический состав готового блюда "Щи из щавеля".
В таблице приведено
подробнее...
сколько каллорий в 100 грамах в супе из щавля
Пищевая ценность и химический состав готового блюда "Щи из щавеля".
В таблице приведено
подробнее...
Сколько калорий в пирожках?
Пирожки с картофелем и мясом
Тесто. 350 г. картофеля, 5 яиц, 200 г. говяжьего мяса, 30
подробнее...