витамины для укрепления волос и ногтей

Ответ от Mamba[новичек]
перфектил, очень хорошее средство-сама принимаю.. и вам советую.

Ответ от Олечка[активный]
АЕвит хорошее средство, и недорогое. но эфект только на ногтях, крепкие стали . А на волосах я не заметила.

Ответ от Alisa[гуру]
Никогда не пью никаких "колес", только "натуральные лекарства", т.е. сбалансированное питание, - именно оно и является залогом красивых и волос, и ногтей, и кожи; да и в целом это "правильнее" для организма, чем питаться "как попало", а потом глотать "колёса" в надежде что-то изменить).
Эластичность волосам придает ВИТАМИН А . Лучшие источники витамина А - рыбий жир и печень, следующими в ряду стоят сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко. Зерновые продукты и снятое молоко, даже с добавками витамина, являются неудовлетворительными источниками, равно как и говядина, где витамин А содержится в ничтожных количествах. Кроме того, он содержится в моркови, кураге, луке, красном перце, спарже, шпинате).
За блеск отвечают ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В (зерна и крупы, орехи, картофель, овощи, молочные продукты, рыба)
Противостоит разрушению луковиц (т.е. способствует их укреплению) ВИТАМИН С (цитрусовые, зелень, овощи (перец, брокколи, кочанная капуста, помидоры, картофель), яблоки, квашеная капуста, черешня, черная смородина. При хранении продуктов (включая длительное замораживание, высушивание, соление, маринование), приготовлении пищи (особенно в медной посуде), измельчении овощей и фруктов в салатах, приготовлении пюре происходит частичное разрушение аскорбиновой кислоты (при температурной обработке - до 30-50 %).
Избавляет волосы от ломкости нужное количество ЖЕЛЕЗА (Fe) (зеленые овощи - лук, ботва молодой репы, редиски, горчицы, морковь, кресс-салат, листья одуванчика, яичный желток, печень, почки, щавель, горошек зеленый, томаты (только сырые), капуста, чеснок, салат, чечевица, хрен, огурцы, груши, земляника, вишня, любые сухофрукты).
За красоту волос в общем отвечает СЕРА (ее часто называют "минералом красоты"). Источники серы: растительные - капуста, лук, злаки, крупы, бобовые, горчица, хрен, крыжовник, виноград, яблоки, чеснок, спаржа, хлебобулочные изделия; животные источники - постная говядина, рыба, куриные яйца, молоко и молочные изделия.
Содержащие КАЛЬЦИЙ продукты жизненно необходимы крепким волосам, для нужного эффекта принимать их лучше вечером. Основные источники кальция:
кожица всех фруктов и овощей; отруби, бобовые - горох, зеленый горошек, чечевица, соя, бобы, фасоль, шпинат, морковь, репа, листья молодых одуванчиков, сельдерей, яблоки, вишня, крыжовник, земляника, спаржа, капуста, картофель, смородина, яйца, огурцы, апельсины, ананасы, персики, редис, виноград, овощи зеленые - салат, лук, ботва моркови, репы, редиски, зеленые зерна пшеницы, хлеб ржаной, крупа овсяная, миндаль, лук; кисломолочные продукты - творог, сметана, кефир, простокваша, ацидофилин и т. д.; абрикосы, свекла, ежевика.
А чтобы витамины лучше усваивались, их надо "правильно сочетать", например витамин А (жирорастворимый) - лучше усваивается вместе с витамином Е, (витамин Е - присутствует во многих продуктах, особенно им богаты некоторые жиры и масла. Им богаты: орехи, масла, шпинат, подсолнечное масло и семечки, цельные зерна, лосось, печень, яичный желток, овес, содержится в растительном и сливочном маслах, зелени, молоке, яйцах, печени, мясе, а также зародышах злаковых), а препятствовать его усвоению может дефицит цинка. Не усвоятся А и Е в случае употребления их в пищу вместе с минеральными маслами (просто пройдут транзитом по кишечнику, не усвоясь).
Еще, например, витамин С должен поступать в организм "отдельно" от железа, и т.д.
В общем, это все не означает, что надо посидеть сутки в википедии, и вычитать все подробности о сочетании жиро- и водорастворимых витаминов, микроэлементов, и вовсе не означает, что надо срочно закупить "всё-всё" по списку, и начать "заталкиваться", - это просто означает, что имеет смысл пополнить домашние запасы орехов, сухофруктов, и того, чего часто в рационе почему-то не хватает. И при полноценном, разнообразном и сбалансированном питании не будет необходимости гадать, какие синтетические витаминки стоило бы попить, - с организмом и так будет все отлично, чего Вам и желаю)

Ответ от Angelina Askro[гуру]
Вот лично мне очень нравляться пивные дрожжи (купть можно в любой аптеке) . Олично укрепляют ногти а волосы у меня стали намного гуще и растут теперь быстрее

Ответ от Елена Соколова[новичек]
"Ритмы Здоровья". Это комплекс натуральных витаминов. А один препарат здесь не поможет.

Ответ от ЃмК@[гуру]
АЕвит) )
пока результата на волосах не увидела, но ногти стали быстрее расти и кожа рук стала очень мягкой

Ответ от Ѝмиль Насиров[гуру]
кальцемин)) реально помогает

Ответ от Ётрасть Как Нежно 🙂[гуру]
витаминный комплекс для волос и ногтей "Ревалид"
противопоказан в возрасте до 12 лет, так написано в аннотации

Ответ от ЅОУЛИТ[эксперт]
кальций д3

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]