витамины в гранате

Ответ от Valentina[гуру]
Гранат — это богатый витаминно-минеральный комплекс. В нем содержатся витамины А, С, Е, группы В (В1, В2, В6, В12) и витамин Р. Витамин С укрепляет иммунитет, Р полезен для сосудов, В6 поддерживает нервную систему, а В12 улучшает кроветворение и вместе с железом помогает повышать уровень гемоглобина. Плод содержит 15 аминокислот, 6 из которых являются незаменимыми. Калорийность составляет 62–79 ккал на 100 г мякоти и 42–65 ккал на 100 мл сока, что делает гранат отличным выбором для разгрузочных дней. Минеральный состав включает железо, калий, кальций, фосфор, магний, натрий, кремний, йод, марганец, серу, хром, медь, алюминий, литий и никель. Такое сочетание веществ помогает нормализовать пищеварение, снижать повышенное давление и эффективно восполнять дефицит полезных элементов в организме.