во сколько кушать



что и когда нужно есть

Автор Sveta. задал вопрос в разделе Прочее кулинарное

Как правильно питаться, что нужно есть? Когда, во сколько? и получил лучший ответ

Ответ от Евгеша[гуру]
Самое первое, и самое главное — вода! Возьмите за правило: после пробуждения, умывания и чистки зубов, до завтрака, ежедневно выпивать полстакана теплой воды. Уберите сахар, вообще! Замените его медом. Завтрак, не раньше 11 ч. утра.
Еда! Убрать из рациона все хлебобулочные и кондитерские изделия (за исключением Бородинского хлеба, или ржаного с отрубями) , макароны, картофель, сладости, слишком жирные и жареные блюда. Конфеты, торты, пирожные, замените сухофруктами. Постарайтесь отказаться от всех продуктов фабричного производства. Готовьте сами и только натуральную пищу. Иногда можно позволить себе немного нежирного творога, заправить салат нежирной сметаной, или съесть кусочек сыра. Посыпайте салаты кунжутом. В нем кальция в 6 раз больше, чем в твороге! Соль тоже нужно практически исключить. Если Вы не можете обходиться без соли, замените её соевым соусом. Никаких закаток солений. Их нужно полностью исключить. Ешьте овощи по сезону. Зимой нужно есть не соленые огурцы и помидоры, а свеклу, морковку, капусту. Откажитесь от соленой рыбы, сала, окороков, колбасы, сосисок и прочей ерунды, в которой соли немереное количество.
Мясо - 1-2 раза в неделю ( говядину, свинину, утку, гуся - убрать)
Яйца - 2-3 штуки в неделю.
Рыба - 2-3 раза в неделю.
Замените картошку и макароны - кашами. Каши, естественно, варить на воде, не добавляя масло и сахар. Чтобы было вкусно - добавьте  сухофрукты: изюм, курагу, чернослив, инжир и проч. Чтобы не мучиться голодом, можно посыпать все это ядрами грецкого, или кедрового ореха ( не больше горсти) . Вместо жарки, пищу тушите, варите, готовьте на пару. Все фрукты и овощи в Вашем распоряжении. Единственная оговорка: фрукты ешьте в первой половине дня. Во второй половине - белковую пищу  и овощи. Последний прием пищи - не в 6 ч. вечера, как везде пишут, а не позже 22ч. Если Вы закончите есть в 18 ч. то ко времени отхода ко сну,  вы будете зверски голодны, и готовы съесть барана.  Издеваться над организмом не нужно. Достаточно в 9 вечера перекусить тушеными  овощами, или небольшим количеством семечек подсолнуха, чтобы у Вас во время сна не урчало в животе.
Теперь о количестве.
У каждого человека есть своя "доза" количества принимаемой за один раз пищи. Нормальная - это горсть, максимальная - 2 горсти! Все остальные продукты, ешьте по тому же принципу. То есть только такое количество, которое, Вы можете взять в руки.

Ответ от Ѐоман[активный]
Если ты маленькая девочка - тебе нужно есть когда хочется и все, чего хочется.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как правильно питаться, что нужно есть? Когда, во сколько?
спросили в Яблоки Яблоко
Когда правильно есть яблоки, до основной еды или после?
Только до еды!!!! Как и все остальные фрукты.
Если покушать яблоки после основной еды, то
подробнее...

Почему перед месячными на сладкое тянет?
Во время менструации меня тянет на углеводы, в частности на хлеб. Почему?
В предменструальный
подробнее...

она близнец-дракон, он лев тигр. Какая совместимость?
Совместимость Близнецы Лев. Эта пара создана для брака. Разумеется, она создана и для любви. Любви
подробнее...

как крестить ребенка? что для этого нужно приготовить? и что требуется от крестных?
Крещение — величайшее христианское таинство, очищающее человека от грехов и снимающее с него
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Во сколько месяцев вы стали вводить прикорм малышу?
hammer!!!!Вот именно. Я считаю, что чем позже тем лучше. Зачем малюсенькому малышочку какие-то там
подробнее...

когда рухнет МММ 2011?
Когда то рухнет, а это будет зависит от темпа роста вкладов в нее.
1)Каждый новый пришедший,
подробнее...

Кто использует skq1? Сколько нужно использовать по времени, Есть смысл?
Его не разбавляют, Во первых, Вы бутылку не сможете открыть, она с впайным дозаторам и не
подробнее...
спросили в Техника
В чём разницу между лазерными и струйными принтерами с точки зрения обслуживания и эксплуатации?
обо всём по порядку
струйник: цветной стоит дешевле, чем ЧБ лазерный, но вот цены на расходные
подробнее...

Очень нужно написать сочинение по "Василию Тёркину" Твардовский
Поэма Александра Твардовского "Василий Теркин" с газетного листа шагнула в ряд бессмертных
подробнее...

Когда и какой лучше вводить прикорм?
По нормам Всемирной Организации Здравоохранения прикорм ребенку, находящемуся на грудном
подробнее...

Кто знает, когда день огурцы садить, кокой-то ...огуречник?
19 мая по народному календарю - Иов-огуречник. В этот день праведного Иова наши предки сажали
подробнее...
спросили в User ps
забыл пароль!!! Как снять пароль с Windows 7? слышал что можно через безапасный режим, но не знаю как зайти в него
тут наверное придется попрыгать с бубном, если ты на семерке как пользователь то зайди через ф8 и
подробнее...
спросили в Хобби
Как решиться поменять все в своей жизни? И как выбрать направление перемен?
Чтобы определиться надо услышать себя. У всех есть вещи которые мы не делали по разны причинам,
подробнее...
спросили в Лапки
Как можно ( и можно ли вообще) посушить для собаки куриные лапки и прочие вкусности самостоятельно! ??Кто пробовал?
Про лапки не знаю, я бы не стала все же давать. По поводу иных вкусностей, делала для хоря, собаке
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*