вода или зеленый чай

Ответ от Наталья Лаюрова (Зимина)[гуру]
При похудении лучше всего сочетать воду и зеленый чай, так как они эффективно дополняют друг друга. Воды необходимо выпивать не менее 1,5 литров в день, поскольку она отлично утоляет жажду и помогает контролировать чувство голода. Для усиления эффекта воду можно пить с соком свежего лимона. Зеленый чай также очень полезен: он тонизирует, дает заряд бодрости, помогает выводить соли и шлаки, а также способствует сжиганию жиров. Однако важно помнить, что чай и другие подобные напитки могут содержать скрытые углеводы, поэтому диетологи часто считают их скорее пищей, а не чистой жидкостью. Оптимальная стратегия: выпивать пару чашек зеленого чая в первой половине дня для поддержания тонуса, а остальной объем жидкости добирать чистой водой. На ночь зеленый чай пить не рекомендуется, чтобы не нарушать сон. В конечном итоге выбор зависит от ваших личных предпочтений, но баланс в пользу чистой воды будет самым верным решением.