водная аэробика

Ответ от Анара[гуру]
Моя подруга записалась на аквааэробику. За два месяца похудела на 7 кг. И заодно здоровье поправила (неправильный обмен веществ). Вообще, процедура, говорит, очень приятная, но тяжёлая вначале (даже под водой делали упражнения: калории в воде быстрее сжигаются). Со стороны могу сказать, что осанка у неё нормализовалась и стала стройнее!! ! (вот нашла советы специалистов, почитай, может интересно будет)
При занятиях плаванием Вы ощутите пользу, как для похудения, так и для здоровья в целом. Этот вид физических упражнений развивает выносливость и благотворно влияет на работу сердца и легких.
Влияние на человека:
+ Улучшается общий тонус. В процессе плавания тело борется с сопротивлением воды, при этом работают абсолютно все мышцы тела.
+ Плавание не травмирует суставы, а наоборот восстанавливает их подвижность. В воде Вы можете не опасаться, что повредите суставы, и двигаться плавно и свободно.
+ В воде можно заниматься аквааэробикой. Физические упражнения в воде рекомендуются при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника. При занятиях аквааэробикой происходит постоянный массаж, активизируется обмен веществ.
+ Почки снабжаются кровью более эффективно, что способствует скорейшему выведению из организма шлаков и токсинов. Кроме того, вода снижает риск застоя крови, поэтому женщинам с варикозным расширением вен физические упражнения в воде просто необходимы.
+ Кроме того, в воде не приходится потеть и отсутствует чувство обессиливающей усталости, здесь каждый выбирает свой уровень нагрузки. От постоянных занятий в воде улучшается самочувствие.
- Единственный минус - если Вы занимаетесь в бассейне, где вода содержит хлор – может пересыхать кожа, поэтому рекомендуется пользоваться специальными косметическими увлажняющими средствами.