вред и польза солнца для человека

Ответ от АлчEноК[гуру]
Вред солнца сравним лишь с его пользой. Ласковое, нежное, дарящее нам витамин D, оно может стать опасным, едва не смертельным врагом. Вред солнца: берегись удара!
Наиболее частым первым признаком вреда солнца выступает покрасневшая кожа — то есть, солнечный ожог. Появляется он от того, что мы слишком долгое время проводим под солнцем. Особенно слишком долгое пребывание на солнце вредно людям со светлой кожей и светлыми волосами или рыжих. Длительное пребывание на солнце им грозит заболеванием - меланомы, раком кожи. Кроме того продолжительное действие ультрафиолета сушит кожу и способствует её преждевременному старению, разрушает белки и другие полезные вещества.
Не менее опасен солнечный удар. Его можно получить, если долгое время находиться под палящим солнцем с непокрытой головой, можно получить солнечный удар, это может быть очень опасно, как для детей, так и для взрослых. Он может быть различной степени тяжести. У людей получивших солнечный удар повышается температура, иногда до 40-41 градусов, появляется тошнота, учащение пульса и сердцебиения, головная боль, может быть потеря сознания и др. , при тяжелой степени головного удара возможен даже летальный исход. Вред солнца: как избежать?
Однако запираться дома — не выход. Солнце нужно нашему организму. Оно дарит нам витамин D, который играет значимую роль во многих процессах нашего организма. Избегая встречи с солнцем и прячась от ультрафиолетовых лучей, у нас может возникнуть нехватка этого витамина, что приведёт к снижению иммунитета.
Как свести вред солнца к минимуму, а пользу получить в желанном объеме? Следует обязательно помнить, что если собрались провести день под солнцем в жаркую погоду, то обязательно нужно иметь при себе головной убор, если долго загораете на пляже, то используйте специальные средства для загара, по возможности лучше иметь с собой что нибудь защищающее от солнца, например зонтик. Если в жару занимаетесь спортом, или какими-либо другими физическими нагрузками, то обязательно пейте больше жидкости чтоб избежать теплового удара. Еще один немаловажный аксессуар - это солнцезащитные очки, они не менее важны, поскольку оберегают от ожога сетчатки глаза. Вот несколько советов:
В случае, когда мы загораем, и уж очень допекает жара, носите при себе флакончик с водой и эквалиптовым маслом. Периодически растирайте данную смесь на висках и ладонях. Но помните, флакончик обязательно нужно обернуть фольгой и поместить его в полиэтиленовый мешочек.
Не забывайте и том, что одновременно с потом организм лишается большого количества необходимых для него веществ, поэтому употребляйте больше соли, фруктов: огурцов, помидоров; пейте фруктовые соки, причем, желательней конечно, свежевыжатые. Также съедайте одну ложечку сахарной пудры