вредно ли спортивное питание протеин

Ответ от Исх. 15.02.07/30/R1[гуру]
Сам по себе качественный протеин из спортивного питания не вреден. Это не химия и не стероиды, а обычный концентрированный белок, который служит основным строительным материалом для мышц и тканей нашего организма. По своей сути такие добавки аналогичны детскому питанию, только они адаптированы для взрослых и спортсменов. Вред может возникнуть только в двух случаях. Первый — это употребление некачественного или поддельного продукта, в котором вместо чистого белка могут оказаться посторонние примеси. Второй — индивидуальная непереносимость компонентов, например, лактозы. Протеины различаются по скорости усвоения: сывороточный быстро попадает в организм и идеален после тренировки, а казеин перерабатывается до 4-5 часов, долго насыщая кровь аминокислотами. Чтобы избежать проблем, выбирайте проверенные сертифицированные бренды, используйте добавку как дополнение к основному рациону, а при наличии хронических заболеваний предварительно проконсультируйтесь с врачом.